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葯療不如食療!「白領養生」要多吃哪些食物呢?

調查顯示國內的白領階層


基本處於亞健康狀態


沒到生病時才知道自己的身體問題

中醫上講葯療不如食療


今天小編為白領朋友們推薦


「九寶」養生方法


希望能夠讓大家舒適的過每一天

一寶黑芝麻



葯療不如食療!「白領養生」要多吃哪些食物呢?



功效:增加細胞免疫,抵抗輻射中醫理論認為,黑色入腎,「腎主骨升髓通於腦」,各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓,使人免疫系統受損。多吃補腎食品可增強機體細胞免疫、體液免疫功能,能有效保護人體健康。


二寶西紅柿


葯療不如食療!「白領養生」要多吃哪些食物呢?



功效:減少皮膚輻射損傷,並可以祛斑美白科學調查發現,長期經常食用番茄及番茄製品的人,受輻射損傷較輕,由輻射所引起的死亡率也較低。實驗證明,輻射後的皮膚中,番茄紅素含量減少31%-46%,其他成分含量幾乎不變。番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基,在肌膚表層形成一道天然屏障,有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。並可促進血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結合,使肌膚充滿彈性,嬌媚動人。特別值得一提的是,番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。


三寶紫菜



葯療不如食療!「白領養生」要多吃哪些食物呢?


功效:抗輻射聖品


紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化,與其含硒有關。硒是種重要的微量元素,能增強機體免疫功能,保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜,可提高人體對抗輻射的能力。


四寶辣椒


葯療不如食療!「白領養生」要多吃哪些食物呢?



功效:保護細胞的DNA不受輻射破壞


辣椒之類辛辣食品屬於常用調料,同時也是抵禦輻射的天然食品。吃辣椒不但可調動全身免疫系統,辣椒、黑胡椒、咖喱、生薑之類的香辛料,還能保護細胞的DNA,使之不受輻射破壞。因此,經常吃辣,身體健康。


五寶綠茶



葯療不如食療!「白領養生」要多吃哪些食物呢?



功效:減輕輻射對人體的不良影響


綠茶中的茶多酚是抗輻射物質,可減輕各種輻射對人體的不良影響。茶葉中還含有脂多糖,能改善機體造血功能,升高血小板和白血球等。


六寶海帶



葯療不如食療!「白領養生」要多吃哪些食物呢?



功效:具有抗輻射作用


最新研究發現,海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細胞凋亡而具有抗輻射作用。


七寶大蒜



葯療不如食療!「白領養生」要多吃哪些食物呢?



功效:減少輻射損傷


大蒜是烹飪中不可缺少的調味品。大蒜中含硒較多,並且大蒜的抗氧化作用優於人蔘。因此適量吃些大蒜有助於減少輻射損傷。


八寶綠豆



葯療不如食療!「白領養生」要多吃哪些食物呢?



功效:有助於排泄體內毒物


民間素有「綠豆湯解百毒」之說。現代醫學研究證明,綠豆含有幫助排泄體內毒物,加速新陳代謝的物質,能有效抵抗各種污染,包括電磁污染。


九寶黑木耳



葯療不如食療!「白領養生」要多吃哪些食物呢?



功效:清胃、滌腸、防輻射黑木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質及放射性物質吸附,集中起來排出體外,從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。


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