一份維C 二度美白 十斤肥肉

身體贅肉累累，肌膚乾澀暗淡，這簡直是人生低谷雙重打擊！減肥又美容，就讓維C來幫你！巧用「瘦身激素」VC，美白肌膚同時助力瘦身！

一、維C減肥原理

1、抑制食慾：維生素C可以刺激去甲腎上腺素，它被稱為一種「瘦身激素」，因為去它可以影響你的大腦抑制你的食慾，讓你感覺不需要進食，抑制食慾達到瘦身效果。

2、燃燒脂肪：維生素C可以改善脂肪和類脂的代謝，血液中的VC濃度越高，體內脂肪通常就越低，補充VC可以助於脂肪燃燒

3、合成肉鹼，促進脂肪代謝：維生素C能合成肉鹼，促進脂肪代謝，加速脂肪的分解和燃燒。

二、維生素c的美容原理

使肌膚有彈性：皮膚會由於膠原蛋白減少而粗糙並失去彈性，而維生素C可以合成膠原蛋白，美化肌膚，使其富有彈性。

美白皮膚：維生素c能抑制酪氨酸酶的活性，阻斷黑色素生成，保護皮膚不受紫外線傷害，將已經形成的黑色素還原成無色的黑色素前質，並改善皮膚暗沉的效果。

三、富含維C的食譜

維生素C可以幫助我們減肥和美白，而維生素C的攝取除了直接吃維生素C片外，我們也可以在飲食上注意維生素C的吸收。下面就來看一看三個富含維生素C的食譜，讓你皮膚美白，又有好身材!

第一、黃瓜雞蛋紫菜湯

食材：雞蛋、黃瓜、紫菜、姜、澱粉

做法：首要先將黃瓜還有姜洗潔凈，然後切成片。往鍋里加清水，再把薑片放進去，煮開之後將紫菜扯開放進鍋中，把黃瓜片也放進去。接著用濕澱粉勾芡，然後把雞蛋打散之後淋入，煮熟後加些鹽、香油等調料即可。

功能：此款湯有著排毒的成效，把身體內的毒素排凈可助減肥。黃瓜富含豐厚的維生素C，能夠美白皮膚，黃瓜能夠按捺糖類轉化為脂肪，協助減肥。

第二、凍豆腐木耳酸湯

食材：凍豆腐、木耳、西紅柿、香油等調料

做法：先把凍豆腐花凍，然後擠干水分再用刀切成小塊，接著洗潔凈木耳和西紅柿，把西紅柿切好。往鍋里參加適當的清水，然後把加些海鮮粉進行調味，再把西紅柿放進去，煮開之後參加凍豆腐和木耳，煮好後再加些香油。

功能：木耳裡邊的膠質能夠吸附身體內的廢物廢物，將它們帶出體外，起到清腸的效果。而西紅柿富含豐厚的維生素C和茄紅素，是美容養顏的佳品。

第三、熘豆芽

食材：豆芽250克，干紅辣椒4個，蔥絲、鹽、味精、醋、料酒、植物油適量。

做法：炒鍋放火上下油，燒熱後入干紅辣椒絲和蔥絲熗鍋，下入綠豆芽，烹入料酒，下鹽、味精、醋，翻炒即可。

功能：養血和血，滋陰平肝。本膳脆嫩可口，營養豐富，豆芽含維生素C較多。

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