想讓寶寶生下來眼睛漂亮視力好，這4種維生素不能少

寶媽在懷孕期間，總會補這種營養補那種營養就是一方面希望自己生出來一個健康聰明大寶寶，另一方面希望自己的寶寶順利出生。懷孕期間寶媽補營養肯定是沒有錯的，並且應該好好補，但絕對不是無目的的盲目亂補。眼睛是寶寶看這個嶄新世界的通道，這幾種營養素對寶寶的視力好，寶媽你平時注意到了么？在懷孕期間寶媽你補了么？

1.維生素A

維生素在寶寶胚胎髮育及成長過程中發揮著重要作用，而維生素A又對寶寶正常視力的發育及維持起著至關重要的作用。可以說要想寶寶視力好，維生素A不可少。如果說孕媽在孕期缺乏維生素A，可能會影響寶寶在肚子中的正常發育，更別說寶寶的視力了。甚至會影響寶寶的生理缺陷，造成寶寶的中樞神經，眼，耳等器官的正常形成。在懷孕期間，寶媽可以通過食用胡蘿蔔、動物肝臟，魚類等進行補充。

2.維生素B1

維生素B1保證人體內物質與能量的正常代謝，對神經系統生理活動的調節也有著關鍵作用。一方面對孕媽腸道的蠕動以及維持食慾、促進消化方面效果顯著，另一方面對寶寶視力的形成也有不小幫助。寶媽在懷孕期間，可以多補充肉蛋（雞蛋）奶（牛奶花生奶等）來補充身體內所需的維生素B1。

3.維生素B2

維生素B2對寶寶視網膜的行成有著明顯的促進作用以及對視網膜的代謝也有著重要影響。一般來說對維生素B2寶媽每天的攝入量不會那麼嚴苛，在平時的飲食生活中只要多注意補充海帶和綠色蔬菜就可以維持每日所需，專家建議每日可以吃一個蛋黃也有著不錯改善。

4.維生素c

維生素c這個東西很神奇，因為人體不能自己產生維生素c，但卻又不能缺少的一種維生素，所以它補充必須從富含維生素c的事物中進行補充。這種維生素只能在人體呆4個小時，所以孕媽在孕期對於維生素c應該是非常需要的，它對於增強免疫力預防感冒起著關鍵作用。所以孕媽要想寶寶順利出生這類維生素必不可少。

不管是補何種營養素，寶媽在懷孕期間也不能說一味多補，任何東西都有它存在的合理範圍，如果說補多了很有可能會對孕媽的身體造成傷害。

關山老師，一名兒科大夫。解決孕期，育兒，親子類教育問題！

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