不會洗臉=毀容！你的臉白洗了幾十年，這直接關係到你的顏值！

本文專家觀點：

東南大學附屬中大醫院皮膚科主任醫師 張敬東

武漢協和醫院皮膚性病科主任醫師 馮愛平

浙江省台州醫院皮膚科 余忠義

顏值越高，責任越大！

如果你洗臉洗不對，皮膚會很遭罪，一不小心還可能會毀容！

以下這幾個問題，直接關係到你的顏值！

1. 敷完面膜 到底洗不洗臉？

取決於你用的面膜類型。

凍狀和膏狀的面膜：必須要清水洗乾淨。

膏狀和凍狀的都是屬於對皮膚密封性很好的產品，在敷面膜的時候，營養已經足夠，所以敷完之後是需要洗乾淨的。

貼片式面膜：清水沖洗或不洗

這種面膜用起來簡單方便，敷完有時臉上會剩些精華液，可以輕輕按摩促進皮膚吸收。如果覺得按摩後臉上黏黏的，可以用清水沖洗一下。如果按摩後精華液吸收得差不多了，沒有黏膩的感覺，可以不用洗臉，直接進行後面的護膚步驟即可。

睡眠面膜：第二天早上認真洗。

很多睡眠面膜都寫著免洗，可以敷著睡覺，但是第二天起床後，一定要用洗面奶認認真真的洗個臉。

撕拉麵膜：清水沖洗再濕敷

撕拉麵膜主要是用來清黑頭，揭下後，一定要用清水沖洗一遍，然後用收斂水濕敷一會兒，幫助收縮毛孔。不然幾天後黑頭又會捲土重來。

2. 洗臉用毛巾還是用手？

取決於你的皮膚角質層狀況！

毛巾的表面和手部皮膚不同，會增加摩擦力，這樣清潔起來能力更強，但角質層偏薄的人就不適合了。

1、如果是角質層比較厚、皮膚健康的人，用手或者用毛巾應該區別不大。

2、如果本身就是油性皮膚，臉上又是油又是灰，那麼肯定是用毛巾輕輕擦洗去污能力更強。

3、如果角質層偏薄，皮膚敏感，拿毛巾搓可能破壞角質層，就得不償失了。

3. 早上到底該不該洗臉？

早上可以只用清水洗洗。

早上如果不洗臉，會太油膩。如果每天早晚都用洗面奶，又可能會傷害到皮脂。所以晚上洗臉用洗面奶，而早上最好只用清水洗臉。

4. .睡前一定要洗臉嗎？

當然！

睡前洗臉是一種好習慣，特別是你的臉已經塗滿了一整天的化妝品的話，;這樣做還能去除污垢和油脂。此外，如果你打算在夜間使用護膚品，洗臉後再用效果會更好。

有人就問了，那麼多鶴髮童顏的皮膚科醫生，他們的洗臉秘訣是什麼樣的呢？

皮膚科醫生的洗臉方！

1洗臉要「從下往上」洗

哈爾濱醫科大學附屬第四醫院整形美容激光中心主任醫師 陳偉華

洗臉的時候，要盡量習慣從下向上的推洗，盡量減少從上向下的揉搓，這樣的方式主要因為，全臉的毛孔都是向下長的,這種洗法最利於清潔。但是，在鼻子位置的毛孔向上生長，所以在洗鼻子的時候要從上向下揉搓。鼻翼是最容易長黑頭的，要多打幾個圈。

2洗面奶用多了反而沖不凈

中日醫院皮膚病與性病科主任醫師 張曉艷

洗面奶用多了反而會沖不凈，還會造成殘留而導致肌膚問題。

如果是膏狀的潔面產品，每次擠出約小拇指第一指節的一半那麼多就足夠；

如果是乳液狀的，像一元錢硬幣的2/3那麼多即可。

如果超過這個量，就像洗衣服時放洗衣粉一樣，洗衣粉放太多，不但洗不幹凈，還會在衣服上留下白色痕迹。

3洗臉後要及時擦乾

中國中醫科學院針灸醫院針灸科主任醫師 孟宏

洗完臉一定要用乾淨的毛巾把臉擦拭乾凈，保持皮膚乾爽，尤其是有痤瘡的人，否則殘存在臉上的水會對痤瘡皮膚有影響，影響痤瘡肌膚的恢復。

毛巾最好選擇純棉的，並注意保持乾淨。洗臉後不用毛巾擦乾臉部，而是自然晾乾的話，很容易在下巴上起痘痘。

4熱水洗臉老的快

中國醫學科學院整形外科醫院面頸部整形美容中心主任醫師 張海明

用太熱的水洗臉，皮膚很容易衰老。因為皮膚受熱水刺激，表皮的毛細血管會迅速擴張，導致皮膚鬆弛，容易產生皺紋。

而且用熱水洗臉，面部的表皮會有不同程度的燙傷，這種燙傷可能當時感覺不出來。長此以往，就會加快皮膚衰老。

5冷水洗臉易發粉刺

忌用冷水洗臉，道理十分簡單，就像熱油遇到冷水，馬上就會凝固成厚厚的油脂一樣。

想像一下，當滿臉的汗水、油膩和灰塵的混合物堆積時，馬上用冷水洗臉，面部皮膚溫度相對比較高，在沒有完全冷卻的情況下，突然受到冷水的刺激，會引起面部皮膚毛孔收縮，敏感的肌膚甚至可能會因此急性發炎，油性皮膚容易出現粉刺和痘痘。

洗臉應使用接近於皮膚溫度的水，溫度在37℃左右適宜。要注意麵部皮膚的日常保護，不要用過熱和過冷的水洗臉。

6磨砂洗面奶，一周用一次就夠了

一般來說，磨砂洗面奶一周用一次就可以了。角質細胞也會自然地新陳代謝，就算受各種因素的影響，部分老廢角質沒有及時脫落，只需定期「大掃除」就夠了。

如果臉上會有痘痘，讓磨砂粒磨破了很容易造成細菌感染，即使沒有破，磨擦的刺激也會激發炎症的加劇。

7泡沫洗面奶，別直接塗臉上

需要搓出泡沫的洗面奶必須要先在手中充分氣泡，以免傷害肌膚角質。

只在臉上搓揉起泡，或沒有完全起泡就放在臉上搓洗，會因為沒有泡沫的保護，傷害到肌膚的角質層，使肌膚越來越脆弱敏感。

8天氣乾燥，洗面奶選滋潤型的

南京軍區福州總醫院皮膚科副主任醫師 劉向農

天氣乾燥，無論是沐浴時洗臉，還是平常洗臉，最好不要使用泡沫多的洗面奶了。

因為這類洗面奶威力太強，會把臉上的油脂一掃而光，使臉上僅存的一層鎖水膜全部被水沖走。正確的方法應是用滋潤型的洗面奶洗完臉後，使用一些含油脂多的護膚品，並按摩幾分鐘，以恢復由於冷空氣刺激而變弱的皮膚的彈性。

9隔三岔五清水洗臉

武漢協和醫院皮膚性病科主任醫師 馮愛平

在皮膚表面有一層皮脂膜，它是人體自身分泌的油脂、水分，依託皮膚表層物質組成的一道天然屏障，具有殺菌或抑制微生物生長、滋潤皮膚的作用。如果每天早晚用潔面乳過度清潔皮膚會導致皮膚表層的潤澤脂質丟失，損傷皮脂膜，最好能隔三岔五的用清水洗臉。

10晚睡族，晚上10點洗洗臉

北京醫院皮膚性病科主任醫師 胡紹清

皮膚一般在晚上10點到11點之間開始放慢新陳代謝的速度，進入晚間保養狀態。但對於晚睡的人群說，精神依然高度緊張，身體處於興奮狀態，皮膚毛孔分泌油脂還保持一個很高的狀態，長久下來，很容易長「痘痘」或者得上其他皮膚疾病。

「晚睡族」應該在晚上10點左右對面部皮膚進行一次清潔，然後再投入到工作或娛樂中去。等到「夜班」結束後，再對面部皮膚進行仔細的清洗。

本文參考資料：《健康時報》2016-11-03《敷完面膜 到底洗不洗臉？》、2016-06-03《南、北方人洗臉不一樣！ 哪種洗得更乾淨》、2016-03-04《睡前一定要洗臉！ 5個必須堅持的衛生習慣》、2016-04-24《淘米水洗臉美白？暫時的 會過敏》、2015-03-25《早上到底該不該洗臉？》、2008-07-07《洗臉要「從下往上」洗》等。

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值班主任：楊小明　　本期編輯：范洪岩