世界衛生組織新定義的「健康」10標準，請對號入座

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有人說過：健康是1，事業、財富、婚姻、名譽種種都是0，有了前面的1，後面的0才有價值，才越多越好。如果前面的1沒了，後面的0再多也毫無意義。

所以在2017年，千萬別忘記提醒忙碌的自己、家人和朋友：一定要更加註重健康！

1.擁有充沛的精力

健康的身體內一定會聚集充沛的精力，來讓你從容得去應對工作和日常生活中的瑣事，哪怕是忙上一天，也不會感覺到過於的疲憊。

一個很好的自檢方法：你每天早起後，是否有昏昏沉沉、沒精打採的現象？如果有，那就說明你的身體還未達到100%的狀態。

2.心態積極和樂觀

生活中，有的人生了重病就鬱鬱寡歡，結果身體越來越差；而有的患者卻想得開，日子照常過，還經常運動、出去旅遊，結果身體越來越好。原因很簡單，因為心情好會促使身體分泌一種叫β內啡肽的激素，它能讓身體機能大幅提高，從而增加身體的免疫力和抵抗力。

3.沒有睡眠障礙

睡眠對於健康的重要性，想必不用再過多強調了吧，因為這段時間主要是來給身體各大機能修復用的。一旦錯過，就會使身體負荷越來越重，最終引發一些列的問題。試著回想一下，你的睡眠時間有達到正常的7-8小時嗎？或者你是否每次都能快速的入睡嗎？如果沒有，那就趕緊對症下藥吧。

4.隨機應變能力強

在當下這個充滿機會和變數的世界，我們總是很難準確地預料自己的生活究竟會如何發展。這時，一個健康的身體就能幫你輕鬆適應外界環境的變化，不至於出現慌慌張張、手足無措的現象。

5.免疫功能優秀

一個健康的身體，它所擁有的免疫系統一定是非常強大的，能幫助你抵禦大部分的病毒，讓你免收感染。當然，生生小病也不完全意味著你就不健康，主要得看頻率而定。一個是一年感冒一次，另一個是三天兩頭就發燒、感冒，顯然後者的健康程度一定是有待提升的。

6.體重符合標準

肥胖症已經是當下最為普遍的一種疾病，因為它不僅會讓我們的容貌走下坡路，還會慢慢使得身體出現各種問題。另外，還有研究發現，一個人超過自身標準體重越多，壽命就越短。所以，單從活得更久這一點，也真的別再任由自己發胖了。

7.眼睛明亮

眼睛既是心靈的窗戶，也是人體健康的鏡子。通過觀察眼部的癥狀，可以反映出疾病情況，比如是否有發炎、充血、突出、變黃等現象。要知道一個健康的人，他的眼睛的是會發光發亮、炯炯有神的，並且還能敏銳的觀察到周圍所發生的一切。

8.牙齒清潔

嘴是人的門戶，牙齒是門戶的護衛，一個人的健康好壞，與嘴的關係很大，和牙齒的關係更大。所以，擁有一口好牙也是非常重要的，主要表現為無齲齒、不疼痛、牙齦顏色正常且無出血現象。

9.頭髮光亮、無頭屑

頭髮與人的腎氣和肝血最為相關，故稱發為腎之精華，血之餘。所以，如果你的頭髮烏黑濃密，不油還無頭屑，那就是健康的表現。反之，則代表身體內多多少少存在些問題。

10.有肌肉、膚質好

眾所周知，隨著年齡的不斷提升還想要想維持住健康的狀態，那運動一定少不了。而反觀那些常年擁有運動習慣的人，身上多多少少會有些肌肉，皮膚狀態在同齡人當中也會顯得更好、更年輕。

總而言之，在健康問題上你自己肯定比老天爺管用得多！

因為個人的健康和壽命15%決定於遺傳，10%決定於社會因素，8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。

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