都說李小璐不管做什麼都招黑，但你不得不服她的身材是越來越好了！

芒果台的元宵喜樂會上歌舞表演雖然有模仿某韓明星，但是你看這舞姿，這身材，你有可以吐槽的嗎。之前恐怕也被李小璐、薛之謙還有TFBOYS跳的那支舞蹈刷屏了，這隻舞蹈真的是超有魔性，

帥炸萬千少女心！

Super璐告訴你

什麼叫一言不合就尬舞

李小璐被TFBoys3小隻圍在中間，齊跳「迷幻」舞步!他們跳的這支舞叫seve舞步，早前已經紅遍了INS，超有魔性的說！

其實李小璐會跳舞早已不算新聞了，之前她也發過舞蹈視頻，舞步迷炫和身邊的「專業舞伴」不相上下，不知道的還以為你們是一個組合呢~

不是都說「不會"劈腿"的女星不敢稱女神」，來看看李小璐標準的一字馬！范姐心中非常自覺的冒出了一句話：

運動健身真的讓你青春無極限啊！況且李小璐你還用了最潮的方式！

厲害了！李小璐璐！

健身走上花式「

不歸路

」

李小璐的健身減肥方法可以說是很

Fashion，她選擇了集健身瘦身+瀟洒帥氣於一身的舞蹈！真的是一箭雙鵰~

傳統的健身方式就是指依賴於健身器材或者瑜伽、跑步等項目，但wuli小璐完全不按套路出牌，選了街舞這項最帥的！

當然「花式健身」里不止街舞一個，這條「

不歸路

」還長著呢！不信？那就快來跟范姐來瞅瞅，那些健身大咖們是怎麼各顯神通的↓

超嗨健身方式在這裡

我就不信選不到你最愛的！

帥過男神的拳擊健身

超模會打拳擊的多

但真槍上陣揍人的可沒有

Gigi是第一個！

這是9月米蘭時裝周

Gigi在走秀結束後

和妹妹Bella出場準備搭車離開

穿過人群的時候，

有個戴帽子的男子從背後把Gigi抱了起來

可能還有摸她臀部的嫌疑。

Gigi做出了一個讓所有人都意想不到的反應

用全身最堅硬的部位——手肘

狠狠的肘擊了這個人！

在男子鬆手逃跑後，

Gigi還想追著這個流氓變態

進行第二輪對決。

即便在上車的時候也霸氣地說：

「給老娘找到這個傢伙！」

幾個小時之後

她又敬業的出現在了下一個秀場上

這件事的經過和視頻一發在網上

立馬讓Gigi圈粉無數

沒錯呀，時尚圈本來就喜歡這種

酷女孩

她的態度也很有意思

「要感謝我的拳擊教練！」

real心大

她還告訴女孩子們

平時要多訓練以做好準備，

關鍵時刻你的肌肉會下意識

做出反抗的行為幫你脫離危險。

這麼可愛又堅強的超模誰不喜歡啊！

最後還有我們的「卸妝勇士」謝娜，

她玩起「飛天術」來也是666。

空中瑜伽飛起來！

空中瑜伽能幫助全身級緊緻和提拉，而且看到娜姐的好身材，效果還用我說嗎？那麼問題來了，沒時間沒精力的你，無法get花式健身怎麼辦？別擔心，堅持做舞步健身也一樣！

決不讓你出家門一步

就能Get到的「舞步健身「術

搭配這首超魔性的音樂一起動起來吧

Step1 ：

雙腳分開站立，距離大於肩寬。向前，後活動肩部肌肉，進而放鬆全身。記住動作一定要大，這樣才能充分激活肌肉群。

Step2 ：

上下交叉活動手臂。跟隨音樂的節奏，或快或慢。

Step3 ：

兩腳前後交叉原地跳躍，雙臂處於放鬆狀態，自然變換即可。

Step4：

跟隨音樂的節奏手臂向前擺動同時抬起腿部，記住不要順拐。

Step5：

向兩側活動臀部進而帶動背部的活動，脊椎要靈活彎曲和伸直。

Step6 ：

最後雙腳開立，距離大於肩寬。雙手扶於腰間，只上半身左右轉動，下半身保持不動，所有動作跟隨音樂交替變換即可，一首歌下來你會燃脂不少喲！

姑娘們快別坐著啦！跟著Super璐起來尬舞吧！

— END —

菜單欄開設 女士變形記 / 家庭健身 / TRX

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