終於知道為什麼老說要「春捂」!捂好了一年無病這麼做就行!
老話說「春捂秋凍,不生雜病」,是頂有道理的,但「捂」的位置很有講究,絕不是「不減衣服」這麼簡單。
春季捂對4個位置,不但養生效果事半功倍,「一年無病」的效果分分鐘達到哦!
春季氣候多變,冷熱不定,是高血壓、心臟病、腦血栓、中風等心腦血管疾病高發的季節,通過簡單的方法就能達到保養的效果!
春捂:7天15度,
就能嚴防5種嚴重後果!
「最近醫院急性心腦血管疾病病人很多,冷空氣刺激是主因,尤其是老年人,適應能力差,因為血管硬化更為嚴重,易導致冠狀動脈痙攣,引起冠狀動脈梗塞」。
春捂時機:
7天
從時間上來講,一是要把握時機,做到氣象台預報的冷空氣到來前24—48小時未雨綢繆。
後氣溫回升了,也得再捂7天左右,減得過快有可能減出病來。總的來說,春捂要捂到清明時節方可告止。
春捂溫度:
15度
5個部位捂住了!保證一年的健康!
春捂不是穿棉襖,包滿全身反而容易讓身體變得虛弱,捂的位置有重點:
早春時節,手腕、腰眼、小腿和肚臍這四個部位最需要好好捂捂。
捂的手法
穿衣保暖4處;
點按、聚氣、熱敷這4處;
01
春捂第一個關鍵
手腕:守全身血脈
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(手腕處有心經的原穴——神門)
位置
神門穴在腕橫紋上,手小指一側腕下方肌腱的里側。
主治病症
胸痛、便秘、焦躁、心悸、失眠、食欲不振等疾病,為人體手少陰心經上的重要穴道之一。
平常沒事的時候用拇指指端反覆點按神門穴30次,可以去除煩躁、安神定志。按揉此穴時力量不需要太大,也不必追求酸脹感。
02
春捂第二個關鍵
腰眼:腎好一切都會好
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( 為了圖示清晰,只有一側,在中點兩指寬對稱的另側還有一穴,刺激時需容易按壓、熱敷。)
位置
腎俞穴位於第二腰椎棘突下,左右二指寬處。用熱水袋熱敷或艾灸該穴,可溫暖腎陽。
方法
除了點按以外,可兩手握拳,以食指掌指關節突起部放在兩側腎俞穴上,先順時針方向壓揉9次,再逆時針方向壓揉9次,如此連做36次。
3
春捂第三個關鍵
小腿:聚陽氣、一年少疼痛!
位置
足臨泣穴就在第四腳趾和小腳趾之間縫的終點,取穴方法是將手指從四腳趾和小腳趾之間的縫向腳背方向推,推到有骨頭的邊緣時就是足臨泣穴。
陽輔穴在小腿的外側,腳外踝關節上方四寸的位置。
4
春捂第四個關鍵
肚臍:啟動胎息能延壽!
揉中法
每晚睡前空腹,將雙手搓熱,雙手左下右上疊放於肚臍,順時針揉轉(女子相反),每次360下。
聚氣法
端坐,放鬆,微閉眼,用右手對著神闕空轉,意念將宇宙中的真氣能量向臍中聚集,以感覺溫熱為度。
意守法
放鬆,盤坐,閉目,去除雜念,意念注於神闕,每次半小時以上,久之則凝神入氣穴,穴中真氣發生,胎息則慢慢啟動。
春捂秋凍,四個字凝聚著中國5000年的中醫智慧、百姓的期望。
大家一定要適當捂一捂,身體整體抵抗力都會好很多,一整年身體都順順的!
正確春捂只需4處!
一定要告訴更多朋友哦!
責 編:許寧
校 對:果果
總 編:一君
來源:綜合網路
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