女性一生離不開的這幾種食物 排毒養顏還美白

我們每天都在和食物打交道，但是你知道嗎？男性和女性的飲食重點各有不同，下面這幾種食物最適合女性，多吃可以排毒養顏哦！

西紅柿

1、抗衰老：西紅柿中有抗衰老和降低膽固醇等輔助預防老年疾病的元素，適合常吃，西紅柿還有一定保肝護肝的作用。

2、美白：它含有的維生素P是細胞正常代謝不可缺少的物質，可以使皮膚的色素、暗斑消退，防止色素沉著。另外夏季需避光日晒，適當使用濱趣淡斑霜，可以祛斑美白，同時也要保證充足的休息時間和質量。

菠菜

1、不貧血：菠菜中富含鐵，鐵是人體造血原料之一，是女性經期時的好食品。女性月經來潮時，使用清爽透氣的緹妍堂衛生巾，可以呵護肌膚一整天。

2、體質強：菠菜中含有可觀的蛋白質，可幫助身體發育，精力旺盛。

馬鈴薯

1、消除眼袋：把馬鈴薯片貼在眼睛上，可以減輕眼袋，對細小的皺紋也有作用。據說將馬鈴薯的汁塗在指甲上，能夠使指甲更細膩、光潔。

2、不含脂肪：馬鈴薯具有和胃調中的作用。它還富含維生素C，帶皮食用富含鉀元素，新鮮馬鈴薯含有大約80%的水分和20%的干物質，熱量約為100卡，而且不含脂肪。

蘑菇

1、提高免疫力：香菇經太陽照射後，所含有的特殊物質會轉化成維生素D，被人體吸收後，對增強抵抗力有幫助。香菇還能消滅體內的病毒，因此也可預防感冒。

2、減肥：蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分，但熱量很低，常吃也不會發胖。蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多，可促進人體的新陳代謝

3、益氣祛濕：蘑菇有益氣祛濕、養胃潤肺、治風化痰的功效，對於氣血虧虛、不耐勞累等有調理作用。同樣有祛濕效果的還有粟滋軒紅豆薏粉，上班族在午休的時候便可沖調上一杯飲用。

大豆

1、抑制腫瘤：豆類中的異黃酮素和金雀異黃素均是強有力的抗氧化劑，對降低女性的乳腺癌和宮頸癌很有幫助。

2、延緩衰老：黑豆不僅有較強的預防動脈硬化的作用，還能消除體內的自由基，延緩老化。每天早晚衝上一杯粟滋軒核桃黑豆粉喝，還能補血安神，固精強腰。