男人常犯的8大傷「腎」習慣，你佔了幾個？

男人也需要一個節日嗎？

我們都知道，3月8日是國際婦女節，這一天，廣大女性朋友可以享受到社會各界的特殊關愛；而男性作為社會與家庭中「頂天立地的角色」，一直以來，似乎都是那個被忽略的對象。

但近年來，隨著男性工作壓力的增大以及男性權利意識的增強，越來越多的人開始呼籲「關愛男性健康，保障兩性平等「，為男性爭取更多的社會理解與關注，民間「男人節」也便由此誕生。為了讓人們更容易記住這個節日，發起者便將與婦女節相反的這個日期——8月3日，設立為「男人節」。

哪些壞習慣，會讓腎臟很受傷？

1、經常憋尿

有些人因工作忙碌而會長時間憋尿，但尿液在膀胱中停留時間過長會繁殖細菌，如果細菌經輸尿管逆行到腎，就會導致尿路感染及腎盂腎炎。一旦反覆發作，可能引發慢性感染，不易治癒。

2、飲水過少

水是生命之源，身體的五臟六腑包括血管都需要水的滋養。正常人每天要喝1800ml的水，才能滿足身體的需求。而男人如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。長此以往就會出現腎結石、腎積水癥狀。

3、飲料過度

市面上常見的飲料含糖量都較高，而且還添加了許多化學物質，長時間大量喝飲料會使人發胖，甚至患上糖尿病，而腎是主排泄的，化學物質經過腎時就會損傷到腎臟。碳酸飲料中還含有咖啡因，咖啡因會導致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。

4、酒後喝濃茶

男人跟朋友聚會、吃飯，肯定少不了酒的助興，而醉酒後人們經常會喝濃茶以達到醒酒的目的。其實這樣做是沒有效果的。茶葉中的茶鹼可以較快地影響腎臟而發揮利尿作用，由於此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，因此，會使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。

5、暴飲暴食，吃海鮮、喝啤酒

現代人聚餐機會增多，常會吃下過量的「美味」，這些廢物大多經過腎臟排出，飲食無度無疑會增加腎臟的負擔。特別是吃大量的高蛋白飲食，如大魚大肉等，會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄負擔。

而大量飲酒容易導致高尿酸血症，這些習慣同時可引起高血脂等代謝疾病，引發腎臟疾病。很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒，這種方式曾被腎內科醫生稱為「最傷腎的吃法」

同時，研究發現，豬、牛、羊的肝、腎臟等，裡面均有不同含量的重金屬鎘。 鎘可以誘導男性睾丸、附睾等組織器官發生結構功能上的退行性變化，最後導致生殖能力的減退。

6、飲食太咸

我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的，吃得過咸，腎臟的負擔自然會加重。

7、濫用藥物，毒翻腎臟

很多人認為，中草藥沒有毒副作用，其實這是一個極大的誤區。長期使用腎毒性藥物容易導致腎小管間質損害，這些常見藥物包括：馬兜鈴、關木通、雷公藤、廣防己、青木香等。

除中草藥外，不少常用的西藥也具有較大的腎毒性：1、抗生素。其中氨基糖甙類抗生素(慶大黴素、鏈黴素等)腎毒性最大;2、消炎鎮痛葯。長期大量服用消炎止痛藥往往會引起腎臟間質的病變，形成「止痛劑性腎炎」，最後發展為腎衰，而且治療起來比較困難。

8、常吃過於鬆軟的麵包

麵包和糕點中有一種食品添加劑，叫做」溴酸鉀「，它能賦予烤制食品所必需的強度及彈性和鬆軟的口感，過量食用溴酸鉀會損害人的中樞神經、血液及腎臟。