讓女人老的快的8件事一定不要做

每個女人的容顏都經不起歲月的折磨，慢慢的長出皺紋、斑點。這對愛美的女人來說是個很大的打擊，想要抵抗衰老就要先知道讓你衰老的原因。那麼女人衰老的原因有哪些呢？女人如何抗衰老呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考。

女人衰老的原因有哪些？

1、整天愁眉苦臉

每天擺苦瓜臉會使皮膚細胞缺乏營養，臉上的皮膚乾枯無華，出現皺紋，同時還會加深面部的愁紋。笑一笑，十年少。情緒穩定對內分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心的女人是十分美麗的，其實也並不只是一種心理上的印象。

2、抽煙喝酒

尼古丁對皮膚血管有收縮作用，所以吸煙者皮膚出現皺紋要比不吸煙者提前10年到來，所以，如果你是一個抽煙者，看上去就會比同齡人衰老10歲。而喝酒會減少皮膚中油脂數量，促使皮膚脫水，間接影響到皮膚的正常功能。

3、面部表情過於豐富

經常眯眼、皺眉、狂笑、撇嘴，這些動作和表情都會使面部增多皺紋，所以，最好盡量減少面部動作和過分的表情。

4、不喜歡運動

適量的運動能促使全身血液循環加速，使肌體活動張弛適度，從而增強皮膚潤滑，也可令全身肌膚有大量流汗的機會，讓肌膚達至健康平衡，大大減低肌膚衰老的機會。所以，要加強鍛煉啊。

5、卸妝不徹底

這是大多數人會犯的錯誤。僅僅用洗面奶是不能夠徹底清潔皮膚的。你應該定期做深層潔面的工作，以免那些我們的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影響皮膚的正常呼吸。

6、不愛喝水

水是生命之源。讓肌膚及時補充足夠的水份，才是護膚之道的關鍵所在。水份如果攝取不夠，會導致油脂分泌量不足，皮膚就很容易脫水，所以每天必須強迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的飲料。

7、熬夜

熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會使皮膚細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。所以每天至少要睡8個小時，如果低於這個水平，可要對自己的健康指數重新估計。睡眠是否充足會很容易地表現在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細胞的調節活動處於正常，延緩皮膚的老化。

8、經常曝晒

吸收過量的紫外線壞處多多，輕則令皮膚變黑變粗，重則可導致皮膚癌，而它當然也是皮膚提早老化的罪魁禍首之一了。因為陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得鬆弛無光澤，出現皺紋。所以，要養成使用優質防晒品的好習慣。

女人如何抗衰老？

1、食用高纖食物

腸道是身體中最先衰老的器官。腸道衰老，蠕動減慢帶來的最大問題就是便秘。大量的宿便堵塞在腸道里，會被腸道當作營養重新吸收，出現膚色晦暗、長斑等問題。專家建議：預防衰老，首先要護好腸道。每周可食用高纖維食物2~3次。

2、堅持卵巢保養

養生專家提醒您：醫學研究表明：卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的狀況將決定女性衰老的程度。專家建議：每周堅持過1次性生活，能調節激素水平；堅持攝入大豆製品，以補充大豆異黃酮。

3、適當給胸部按摩

完美堅挺的胸部是女人性感的標誌，隨著年齡的增長，專家提示：胸部就會出現衰老徵兆，還會出現乳腺增生等病症。專家建議：選擇合適的內衣，不要過分擠和勒；每天要讓胸部得到徹底放鬆，睡前最好輕柔按摩。

4、堅持鍛煉可預防衰老

研究人員通過對老年人進行試驗發現，堅持鍛煉12周就可以產生預防衰老的效果。研究發現，絕經後的女性從定期運動中獲得的好處跟年輕女性一樣多。因此可以說運動是有效增加活力，並控制老年女性患慢性疾病的好方法。

研究顯示，絕經後的女性儘管荷爾蒙水平和身體發生了改變，但通過運動就能大大改變她們的心血管健康狀況。

5、多吃富含維他命的蔬果

維生素是抗衰老的有效物質，我們日常生活中就有很多這樣的食物，如胡蘿蔔和一些綠葉蔬菜。水果類的有：檸檬、柑橘類、草莓、蘋果等。要注意的是，不管是水果還梳蔬菜，都要吃最新鮮的。補充適量的維他命，才能使皮膚延緩衰老。