用好身材開啟新戀情，作不死就是重生！

對於人馬君減脂營早有耳聞，看到好多成功案例，又拿到了優惠價，索性還是來一發好了，其實我是個不太自律的寶寶，這次也是想作死一下自己，看看還有沒有葯可救？報個班試試。再加上，剛開始新戀情，也想有個好狀態展現在愛人面前，頂著各種壓力還是來了。

選擇開始，就認真到底

剛開始的預熱期，有好多好多新的知識點去消化和適應，所以剛開始做了好多筆記，從飲食到每天的運動項目，都以非常嚴格的標準在堅持，剛開始，總是充滿這樣的熱情呀。

在督教從飲食指導到科學用餐的細心指導，包括在家烹飪得很多健康小技巧都讓我受益匪淺，估計薄鹽醬油，水侵金槍魚都是一些新入辭彙。我覺得在飲食習慣方面，我的收穫非常大，而且是受益一生的飲食技巧。因為在營的這段時間，身體很明顯感覺輕鬆很多，沒有之前沉重油膩膩的感覺。

效果立竿見影

第一周，即興奮又充滿激情，去超市備好了超級多的蔬菜和魚蝦，慢慢的開啟了人馬訓練營的減脂之旅。

原來就有運動習慣的我，讓我對於運動更上癮了，因除了熱身蹲蹲蹲腹肌八分鐘之外，還有各種有意思的室內有氧無氧可以操作，發現每天堅持也可以很容易做到（比起過去來說。。。）第一周，屯滿了食材和堅持運動的寶寶，成功拿下優秀學員而且，體重也飆下五斤左右。

之後霧霾實在嚴重，不敢在室外運動了。買了一個腳踏機，開始在家裡甩屁股。持續打卡

第一周效果明顯那是必然，應該突然從重口味到小清新，運動又頻繁，體重自然就下了，第二第三第四周，體重不會有太大變化（中間過節偷嘴幾次，檢討，當然也要感謝督教的偷嘴指南），但是卻能看到體形在慢慢忘緊緻的方向靠近，一月份拿出去年穿不上的小腳牛仔褲，竟然能輕而易舉的套上。

美食在我眼裡都是熱量數據

後期年終工作實在忙炸還有各種聚會，吃了健康餐一個月，練就了一個本領，看到的不是美食，而是食物頂上冒出的熱量數據和gi數據，我學會了分辨健康、不健康的食物，選擇食材最初的狀態去食用，而不是像過去一樣，全盤皆收。

所以，最初的目的是減脂，但是最後的收穫卻是無限大的好習慣。讓生活收益的好習慣，上癮的運動，健康的飲食，當然我個人認為最最最得意的是，終於養成了喝水的好習慣！每日順暢排便簡直不成問題。

能在2016的尾聲收穫健康，真是好福氣，感謝大家的付出和自己的堅持。最後更要感謝人馬君的小夥伴們，大家一起每天打卡互相晒圖，每日都沉侵在健康的氛圍之中，還有督教們都辛苦啦，特別是yana大大，苦口婆心變著花樣的來激勵我鼓勵我，世上除了媽媽好，有了yana做督教更是好上加好~