兩個人的婚姻，卻好像始終只有一個人在努力

情感醫生潘幸知（微信：sharpshow），幫你提高戀愛和婚姻情商。

文/范俊娟 幸知在線高級情感諮詢師

那篇《婚姻是滋補品還是毀容葯，精髓全在這》文章發出後，後台有些讀者留言，寫的很值得思考：

我的男人從來都不認錯，他永遠有理，你說一句話，他有十句道理等著你，他從來都不會讓著我，也不懂我，跟這樣的男人過日子，真心太累了！

有個人願意用沉默來給你發泄的空間，這樣的老公已經非常好了，我家老公結婚快30年了，我就沒敢對他發過幾次脾氣，為什麼？因為如果我發脾氣，他就會發更大的脾氣，所以為了保護自己，每次都是他發脾氣，我沉默，姐妹們，我願意跟你們交換，給我個沉默的老公吧！

你可以一時沉默，但別一直沉默。如果我有需求，我說出來了，但你一直沉默，那最後可能換來的就是一紙離婚證書。女人不能總是一直處於歇斯底里的狀態，就像男人不能一直處於沉默的狀態。找個時間好好溝通才是關鍵。

我是那個沉默方，也是女性。他會坦誠說出他的想法和憤怒點，但我因為害怕吵架而不想回應，因為兒時父母吵架的畫面一直深深印在我的腦子裡，我恨吵架，雖然心裡渴望和他對話，但每次都會嘴笨的一個字都說不出來。

01

沉默和歇斯底里的人，到底在對抗什麼

吵架時，沉默並不是男人的專利，女人也經常會選擇沉默。

沉默跟歇斯底里就像兩個兄弟，也像一個事物的兩個面。

一個越來越歇斯底里的人，會催生出一個越來越沉默的人。同樣一個越來越沉默的人，也會催生出一個越來越歇斯底里的人。

沉默的人，在用沉默反抗對方，歇斯底里的人在用語言反抗對方，他們都把對方當成了自己的假想敵，覺得如果對方不這麼沉默，我就不會這樣了；如果對方不這麼歇斯底里，我才不會這樣。

言外之意就是：都是你的錯，是你讓我陷入了這樣的狀態。你要為我這樣的狀態負責任，而不是我自己。

如果你能體會到這些，你就會漸漸明白，不管是沉默還是歇斯底里，其實背後都的渴求是一樣的：我不能為自己負責任，請你為我負責吧。但他們都不敢直接表達出來，所以只能用變了形的方式，來表達自己。

表面看，他們在對抗對方，對抗對方對待自己的方式，他們不喜歡對方總是沉默不回應，或者總是歇斯底里，像個瘋子一樣。

在他們眼中，對方是不正常的，是需要改變的，但他們看不到自己的不正常，或者說不敢看到，所以只好一直盯著對方的不正常。

深入看，他們在對抗自己，對抗自己現在的狀態，對抗這樣一個連自己都不喜歡的自己。

其實內心裡，他們會迫切想要改變這種狀態。沉默的人，並不想要一直這樣沉默下去，其實他們心裡藏了千言萬語，回應了對方無數次，用了各種方式來表達自己，但那一直都是他們的內心戲，從未被說出來過。

而歇斯底里的人呢，他們更不喜歡這個像個瘋子一樣的自己，他們迫切想要知道對方是怎麼想的，迫切想要兩個人能甜蜜和諧的相處，能得到愛，得到關注，當對方沉默時，他們就會感覺好像自己所有的力量，都打在了棉花上。有勁無處使，有力無處用。

明明是兩個人的婚姻，卻好像始終只有一個人在努力。你說氣不氣人！這是讓他們最痛苦的地方。

02

沉默和歇斯底里的人，背後在渴望什麼

沉默和歇斯底里的人，都有一種希望：只要你改變一點點就好了，我們就不會是現在這個樣子，那麼簡單的事，動動手指就可以做到的，為什麼你就不能改一下？

怎麼個簡單法？

在沉默的人看來，閉嘴是件很容易的事，為什麼你就不能閉一會嘴巴，卻每天這樣嘮叨不停？只要你不再這樣咄咄逼人，嘮嘮叨叨，我肯定就不會這樣沉默下去了。但他們不知道，對於歇斯底里的人來說，閉嘴卻恰恰是世界上最難的事。

同樣，在歇斯底里的人看來，說出來很容易的嘛，你幹嘛總是憋著，有什麼事情說出來我才能知道，你不說我怎麼可能知道！讓你說句話會死人嗎？就那麼難嗎？為什麼你就是不願意配合？我們的婚姻對你來說難懂就一點都不重要？你就一點都不在乎，一點都不珍惜我們的感情？是不是你根本就不愛我？

哪怕你隨便說一句也好，至少讓我知道你到底在想什麼，但你一直沉默下去，我就會感覺越來越孤獨，好像這個婚姻是我一個人的，那我要你還有何用？

對於沉默的人來說，張嘴卻恰恰是世界上最難的事。

你能體會這種心情嗎？一個人輕鬆動下手指頭就能做到你怎麼都做不到的事情。你對他是不是又愛又恨？愛他，怎麼可以那樣容易做到，而自己卻做不到，也恨他怎麼那麼容易可以做到，自己也許一輩子都做不到，他卻理所當然的這樣要求你。

當歇斯底里的人反覆這麼想的時候，常常會感覺很悲傷，很無助，對婚姻漸漸失去信心，不再期待從這段關係里，得到情感溫度，得到慰藉。

但他們的憤怒並不會減少，過往的衝突並不會消失，反而會不斷累積，多個小事的累積帶來的爆炸性，往往比你往他們的婚姻里扔一顆原子彈的威力還大。

微小性精神創傷就這樣形成了。

03

我站在你面前，我們卻像活在兩個世界

沉默的人，「沉默」是他們應對衝突的策略，這個策略的背後，他們常常會產生這種幻想：只要我一直沉默，你就拿我沒轍，你就沒有理由攻擊我，我就是安全的。

一方面，對她們來說「衝突」這種事太危險了，他們要用沉默來保護自己，或者說他們認為自己的能力還不足以應對「衝突」這麼強大的事情；

另一方面，他們會覺得，沉默就是自己對於這段關係能給的貢獻了。他們會覺得：你看你都這樣了，我還在忍著，我對你夠好的了吧？要不是我忍著，我們早就打了個雞飛狗跳了，我用我的忍讓，幫助我們的關係避免了最壞的結局，你應該感謝我才對。為什麼你反而還埋怨我，看不到我的付出？

我站在你面前，我們卻好像活在兩個世界，聽不到彼此的語言，看不到彼此的心，更體會不到對方的愛，留下的只剩徹骨的寒冷，孤獨和不被理解。

這就是一個沉默的人和一個歇斯底里的人組成的婚姻里，兩個人的心聲。

04

沉默的人，為什麼會沉默

我總結了幾個關鍵詞。

一、怕。

怕被傷害。

怕被否定。

怕衝突帶來的混亂和危險。

二、失望。

反正我說了，你也聽不懂我到底在說什麼。

這個世界沒有人能懂我，我說了也沒用，索性還是不要說了吧。

每說一次都是自我敞開一次，但每一次都得不到我想要的回應，所以索性不要再說。

三、無力感。

說了，也改變不了事實，那麼說了有什麼用？

他們對於改變他人、自己，世界都處於無力感的狀態中，一個內心充滿了無力感的人，最後剩下的就是僅有的自己可控的東西就成了唯一能讓他們感到力量的地方。那麼什麼東西是他自己可控的？說話。

他們最後會發現，只要我不說話，你便不能怎麼著我，在這裡我有充分的自主權，在這個暴躁的失控的世界裡，我一定要保留有最有這一點點自己能說了算的東西。

所以他們會拚命的堅持下去，如果你不能看透他背後的這些小心思，你便沒辦法跟一個沉默的人相處。

05

歇斯底里的人，到底在抓什麼

同樣，我也總結了幾個關鍵詞。

一、對於改變的渴望。

我不想要現在這樣。

我想要過期待中的生活，並且持續不斷地去做，但做法是讓別人來改變，而不是自己改變。

他們有想法，有動力，目標明確，但看不到自己當下的狀態，只盯著對方當下的狀態，離自己想要的目標還有多遠。

二、高強度的親密需求。

我想要高強度的親密感，我值得擁有這些。

我堅信自己可以擁有這些，但是我不知道怎麼做，所以只能通過不斷地向外抓取，來得到一些力量感。

如果你想讓一個歇斯底里的人安靜下來，看看自己的內在發生了什麼，他們也許會問你？OMG，什麼是自己的內在？我的內在到底是個什麼鬼？

有一句話放在沉默的人和歇斯底里的人身上都適用，那就是：控制不了自己的人，才會去控制別人。

兩個都是控制不了自己的人，兩個都想控制兩人的關係走向，所以他們本質上在玩一場「誰做主」的權利遊戲。

06

沉默和歇斯底里，是一個人應對環境的姿態，

而非一個人的本質。

一個人也許會偏沉默些，但沒有一個人會總是沉默，從來不表達自己，他們只是在等待一個合適的人和一個合適的機會。

為什麼有些看上去在家裡沉默寡言的男性，卻有一天也會做出驚破天的出軌的事。妻子不斷跟別人強調，我怎麼都不敢相信他會出軌，那樣一個在家裡什麼都不懶得說，也懶得動的男人，怎麼可能對著一個小姑娘滔滔不絕，口若懸河？

他不是不說，他只是在等待一個合適的能夠聽懂他在說什麼的人。

沉默的人，有許多內心戲，不敢對外說，也許覺得外面很危險，自己的想法一定會受到攻擊，或者覺得說了也沒用，不會有人懂，也不會有人在意，更不會看到什麼改變，索性什麼都不再說，你愛說什麼說什麼好了。

就像開頭給我們留言的姑娘：因為總是看到父母爭吵，所以恨爭吵，所以面對衝突便總是沉默，以此來迴避爭吵。

這樣的情況下，她就要嘗試從當年父母爭吵的陰影中走出來，重新看到她已經不再是當年弱小的女孩，環境已不再父母當年爭吵起來就不可控的樣子。

如果面對衝突，你只有兩個選擇，那相當於你沒有選擇，必須要有三個或三個以上的選擇才叫你有可選擇的空間。

比如，面對衝突，你要麼選擇沉默，要麼選擇對抗，好像沒有別的道路了，那對不起，這說明你的心理成熟度還遠遠不夠，尤其在應對衝突的水平方面，還有很多欠缺。

心理成熟的人，會明白這世界並不是非黑即白的二元對立思維，也不是或者你對我錯，或者你輸我贏的婚姻觀。

婚姻不是一場戰爭，我們無需通過打敗對方，來獲得價值感。也不需要必須讓對方按照我們想要的方式來生活。

面對沉默的人，你要搞清楚他們到底為什麼沉默，面對歇斯底里的人，你要搞清楚他們為什麼會發瘋，只有這樣你才能不再一味的停留在自己的世界裡，抱怨對方不按自己的方式生活。

當你看透這些，在婚姻里有了一定的定力之後，你才敢允許別人如她所是，接受對方本來的樣子，也接受自己本來的樣子。

婚姻讓我們打破自己的小我世界，完完全全的看到另外一個不同的人，讓我們痛苦，也讓我們看到自己人生成長的功課，感謝這樣的功課，讓我們有機會活得更圓滿。