減重40斤，實現瘦身夢，愛上好身材

從150斤的虎背熊腰

到110斤的苗條勻稱

從穿大媽服、買衣服沒號的尷尬

到只穿最小號的傲嬌

體重的變化，改變了她的人生

成就了她「瘦」的夢想

她，就是小潔

「感謝樂動力減脂營

瘦下來，不是夢。」

減肥前後對比照

最美年華因肥胖而遺憾

絕不再縱容肥肉的罪過

如果說青春最燦爛的時光，那一定是大學莫屬了，但是，我最燦爛的青春時光卻因肥胖留下了深深的遺憾。

那時候，我剛剛上大學，都說大學是人生最美的時光，但是我的體重貌似比我先衝到了人生頂峰。

因為小時候生過一場大病，後來營養補充過盛，從七八歲開始就一直胖乎乎的。隨著個子慢慢長高，也就從小胖子變成了大胖子，171cm的身高，愣是長到了150斤（現在已經瘦到110斤啦～哈哈哈）。

小時候，大家都誇我胖嘟嘟的可愛，後來長大後，同學形容我都是「死壯死壯」的，等我猛然發覺的時候，大學的時光已經開始了。那時候我特別喜歡一個男生，青春期的愛戀卻也只是止步在了暗戀，因為肥胖，未曾開始，我就被內心深深自卑打敗了，甚至連一句話都未曾跟他說上。

從那個時候開始，我就下定決心要減肥，我絕對不要在最美好的年華，縱容肥肉的罪過。

沒有行動就沒有收穫

瘦身之夢從改變開始

從大學二年級開始，我就一直持續著減肥計劃，但是，每次都以失敗告終。每天晚上都做著相同的美夢：夢見自己穿著收腰長裙，參加各種晚會，燈光下的我婀娜迷人，夢裡那個瘦下來的自己美的十分耀眼……然而，每天早晨起床，一稱體重，一照鏡子，就只剩失落萬分了。

後來，朋友給我推薦了樂動力減脂營，「沒有行動，是沒有收穫的。」於是，我抱著死馬當作活馬醫的心態，就參加了。心想著，不管怎樣，這次都要減下來了！

入營之後，我還是不太愛在群里說話，只是默默地聽著教練告訴我們應該如何安排飲食，不能操之過急，一步步地改變就可以。當時一心急於減肥的我，為了讓效果更明顯，前幾天都偷偷節食，加上教練安排的運動，心想肯定瘦的會比較快。

但是，我只是偷偷堅持了幾天，就發現特別的餓，餓到發狂的那種。於是我就去超市買了一大包零食，又打算「先放過自己一次」。但是我看到群里的夥伴們按照教練安排的飲食和運動，效果都不錯，還在交流雞胸肉的做法，於是我就去私聊教練，把我的情況細細說了一遍。

減肥切記：千萬別節食！

教練了解後，發給了我一張圖，裡面寫著晚餐要吃的種類和吃多少，讓我先放下零食，從學吃飯開始慢慢來，讓我一定要相信他。這讓瀕臨崩潰的我又一次重拾信心，狠心把零食鎖起來，吃了個蘋果就去購買新的食材了。

愛上跑步

身體慢慢輕盈了許多

在媽媽的支持下，在我放假回家之後給我辦了健身卡，她讓我堅持下去，健康減肥不要節食。於是，放假期間，我基本上每天都會去一次健身房，訓練安排也是按照運動計劃中，有氧運動和無氧運動結合來執行。

慢慢的，無論是運動還是平時走路，感覺身體都輕盈了許多，做一些動作的時候也更輕鬆了～

漸漸的，我發現，我真的愛上了跑步。跑步的時候，不用看手機，不用想太多，身體跟著韻律跑動，讓我整個人都放鬆了下來。霧霾不嚴重的時候，我也會選擇在室外跑步，整個減肥的過程，跑步對我來說都是必不可少的。

後來，媽媽在我的影響下，也去練瑜伽了。從此，我們母女就霸佔了家中所有的空間。有這樣一個媽媽的支持和鼓勵，讓我很開心和感動，也一天天的堅持了下去。

我的目標

瘦下來，拍一套美美的寫真

減脂營的第一周，我就這樣艱難的開始了。飲食慢慢的也算是跟上了班級里的節奏，發現少食多餐之後，也沒有那麼餓，想吃零食了。在那之後，我就再也沒有嘗試過錯誤的節食了，節食真的會讓自己抓狂的，我也建議大家不要嘗試，很多時候，你千辛萬苦的努力，可能就會敗在這個節食上。

行動，就要有目標。教練在第一次班會的時候，讓我們為自己定一個必須要減下去的目標。

我特別愛拍照，就算是胖的時候也總是喜歡各種自拍，但是每次拍集體照，我都是能不去就不去，能逃掉就逃掉，因為肥胖的自己實在是太不上相了，不管怎麼P，臉上的肉還是一樣的春風得意，更別提身體上肚子上了。

所以，我真的希望，有一天，不用修圖，我就能自信地，穿著美美的衣服，站在鏡頭面前，所以，我給自己定的目標就是，瘦下來，給自己拍一套美美的寫真，留住最美的年華。

給減肥的人的建議

減肥過程中，最難的可能就是瓶頸期了。這個階段就像等待破繭成蝶的蠶蛹，背著一個軀殼，等待蛻變，卻又遙遙無期的樣子。

我體重減到125斤的時候，就遇到了瓶頸期。很長一段時間裡，無論怎麼動，怎麼吃，體重就是不掉稱了，我的內心無比苦悶。而且時間一長，對自己的管制也漸漸鬆了，在參加聚會、飯局的時候，面對一桌子好吃的，根本管不住自己的嘴，吃了之後又陷入自責。

這個階段，一定要耐得住寂寞，最好有和你一樣階段的夥伴，你們可以交流心情和經驗，再通過教練給調整運動、飲食計劃，坦然面對，勇敢接受，因為堅持過去了，就能迎來瘦下來的美好人生了！

「不需要去改變世界，只願活出自我」

想像她一樣實現瘦身夢嗎？