菜里加一寶,補腎又補腦,精力旺盛!30歲以上的人一定要好好看看!
養生導讀
養生不是一件刻意的事,養生就在每一件生活的小事中。比如,當你做菜時,順手加入一件小作料,或者稍加搭配,就能吃出健康。
芝麻+海帶
提高記憶力、美容防衰老
推薦做法:芝麻拌海帶
上榜理由:
芝麻含有大量人體必須的脂肪和蛋白質;海帶含有豐富碘礦物質,補腦益血,提高人體記憶力,常吃可提高智商水平。
主要功能:
芝麻能改善血液循環,促進新陳代謝,海帶則不僅能凈化血液,促進甲狀腺素的合成,更重要的是與芝麻搭配食用,還可以補腦增強記憶力,凈化血液,美容抗衰老功效,據說常吃可提高智商水平,作為經常用腦子的人,不妨試試。
雞肉+栗子
補血養身,健脾強腎
推薦做法:雞肉燉栗子
上榜理由:
雞肉含豐富的維生素C、E及蛋白質,很容易被人體吸收;栗子含有豐富的鉀、鎂、鐵、鋅、錳等有益人體的元素。
主要功能:
雞肉能益氣養血,補腎益精;栗子益腎氣、健脾胃、壯腰膝、強筋骨。同食則補血養身,健脾強腎。另外每日早晚各食生栗子一兩枚,久之對老年腎虧、小便頻數、腰腿無力有很好的效果!
雞蛋+百合
滋陰潤燥、清心安神
推薦做法:百合雞蛋糖水
上榜理由:
百合可以潤肺止咳,清心安神,對久嗽有很好的作用。蛋黃能除煩熱,補陰血。
主要功效:
百合與雞蛋同食可以更好地滋陰潤燥,清心安神。如果臉上長出討厭的小痘或痘印,用蛋清抹上會有不錯作用。
鴨肉+山藥
增強體質,保護心臟
推薦做法:鴨肉燉山藥
上榜理由:
鴨肉補腎消腫、止熱痢、止咳化痰。山藥滋養強壯,助消化,斂虛汗,止瀉之功效。
主要功能:
與其他肉類相比,鴨肉性涼,有滋陰養肺、止咳化痰的作用,其蛋白質含量比豬肉、牛羊肉高20%,常吃可增強體質,提高免疫力。與山藥搭配使用營養成分更容易被人體吸收,起到降低膽固醇,保護心臟的作用。
蓮子+紅薯
抗癌通便、美容養顏
推薦做法:紅薯蓮子做成粥
上榜理由:
蓮子具有補脾止瀉,益腎澀精,養心安神的作用,是非常好的補益食物。紅薯中含有豐富的維生素,很容易被人體吸收。
主要功能:
紅薯蓮子做粥喝不僅可以補脾養身,益腎安神,還有一定的美容功效,常食用可以美容,抵抗皺紋的產生。
茄子+苦瓜
清熱解暑,養血益氣
推薦做法:茄子涼拌苦瓜
上榜理由:
苦瓜有消除疲勞、清心名目、益氣壯陽、延緩衰老的作用;茄子具有去痛活血、 清熱消腫、解痛利尿、止咳血的功效;
主要功能:
苦瓜與茄子搭配食用,可以起到防治心腦血管的作用。
瘦肉+大蒜
消除疲勞、增強體質
推薦做法:瘦肉炒大蒜
上榜理由:
瘦肉中含有豐富的維生素B1,對熱病傷津、腎虛體弱、產後出血有很好的幫助,大蒜則有抑菌殺菌,溫中健胃,消食理氣的作用。
主要功能:
瘦肉與大蒜搭配食用,不僅可以使維生素B1翻倍,延長維生素B1在人體內的停留時間,還能促進血液循環以及儘快消除身體疲勞、增強體質。
紅酒+花生
軟化血管、增強記憶力
推薦做法:紅酒泡花生
上榜理由:
紅葡萄酒對軟化血管有很好幫助,花生則可改善血液循環、增強記憶、延緩衰老,名符其實的「長生果」。
主要功能:
紅酒與花生同食可醒脾和胃,滋養調氣,消除面部斑點等作用。
豆腐+蘿蔔
益消化、健脾胃
推薦做法:豆腐燉蘿蔔
上榜理由:
豆腐富含植物蛋白,具有益氣、補虛等多方面功能。
蘿蔔具有很強的行氣功能,還能止咳化痰、除燥生津。
主要功效:
豆腐與蘿蔔同食,不僅補充人體所需營養,而且還有不錯的抑菌作用。
豆腐+香菇
防癌抗癌、降低膽固醇
推薦做法:豆腐炒香菇
上榜理由:
豆腐富含植物蛋白,具有益氣、補虛等多方面的功能。香菇的不飽和脂肪酸含量很高,對於增強抗疾病和預防感冒有良好效果。
主要功能:
豆腐搭配香菇食用,不僅可以益氣補虛,還有一定的清熱解毒、化痰理氣作用,對於一些慢性保健也有不錯的效果,比如抗癌、降血壓、降血脂等,上了年紀的人可以多吃點。
豬肉+酸菜
潤腸生津、腹寒腹痛
推薦做法:豬肉燉酸菜
上榜理由:
豬肉營養豐富含蛋白質、碳水化合物、B族維生素等,有滋陰養胃、利尿消腫之功效。酸菜含豐富維生素具有開胃、殺菌、治寒腹痛的作用。
主要功能:
豬肉與酸菜搭配,不僅可以潤腸生津,滋養身體,並且對易敏人群有很好的幫助。面部容易過敏可以平時多吃點。
花菜+西紅柿
健腦壯骨、排毒利尿
推薦做法:西紅柿炒菜花
上榜理由:
西紅柿有生津止渴、健胃消食、清熱消暑、補腎利尿等功能;菜花還有豐富的食物纖維,能促進腸胃蠕動,有助於清除宿便,讓體內廢物順利排出。
主要功能:
西紅柿與菜花搭配食用可以使功效翻倍,增強抗病毒能力,預防疾病,治療胃腸潰瘍、便秘、皮膚化膿、牙周炎、高血壓、高血脂者適宜食用。
糙米+咖啡
防癌,降低血壓
做法:焦糙米沖咖啡喝
上榜理由:
糙米營養豐富,並且防癌,降血壓,常吃強健骨骼;咖啡能提神,拌以糙米,更具風味。
主要功能:
糙米烤焦後,與咖啡同食,在腸內可「捕捉」毒素及致病菌,然後自然排出體外。對面部毛孔粗大,臉上暗黃有不錯改善。
白菜+蝦仁
防治壞血症,防止牙齦出血
推薦做法:白菜炒蝦仁
上榜理由:
蝦仁的蛋白質及鈣、磷含量高,對小兒、孕婦補充營養很有幫助;白菜具有較高的營養價值,含有豐富的維生素C。
主要功能:
蝦與白菜搭配食用,可促進體內代謝,順暢大小便、改善乾咳、消除水腫等情況,並且對牙齦出血及壞血症有很好的恢復作用,同時具有解熱除燥之功。
編輯 | 養生君
關注養生雜誌微信(ID:yangsheng_zz)
※男人常吃這個食物,補腎強身
※老中醫獻上補腎偏方,讓你夜夜有能量!
※男人四十補腎吃什麼好 這四種食物值得吃
※羊肉加一寶補腎有奇效,男人70也夜夜「提槍上陣」,天天都洞房
※山藥是補腎上品,加一物效果翻幾倍,「老二」雄起徹夜激情就是你
TAG:補腎 |
※做飯加一寶,補腎又補腦(一定好好看看)
※做飯加一寶,補腎又補腦,智商飆升(一定好好看看)
※如何擁有一個高智商,做飯加一寶,補腎又補腦
※枸杞加一寶補腎壯陽效果好!但與它一起喝,危害很大,很多人還在傻傻喝,越補越差!
※男人要想養腎好,每天喝水加一寶,精氣更盛!
※秋後吃一寶,百病自然好,值得為家人收好!!
※喝水加一寶,讓你越活越年輕,男人堅持吃它,腎功能一天比一天好
※它是魚身上的一寶,常吃能換5年壽命,可惜很多人都扔了!
※秋後吃一寶,百病自然好,很多人最愛這個長壽果!
※秋後吃一寶,百病自然好,值得為家人收好!
※秋後吃一寶,百病自然好,值得為家人收好!
※湯里加一寶,百歲不顯老!太珍貴了,一定要收藏!
※喝水加一寶,每天來幾粒,比補什麼都強
※秋後吃一寶,百病自然好,值得收藏!
※牛奶海藻加一寶,不出一月祛斑好,每天只要堅持幾分鐘
※枸杞配一寶,不僅壯陽補腎效果好,而且女人吃了皮膚一天比一天好
※醋里加一寶,補腎效果好,「兄弟」沒有一小時「喂不飽」
※蜂蜜加一寶,祛斑就是好,睡前拿來用,大媽像18
※老中醫說:男人30後喝水加一寶,腎功能就會一天比一天強,效果非常好