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你的姨媽痛可能是因為這個!愛喝酒的妹子注意了

大家都知道喝酒容易傷身,生理期的女性本來就應該注意飲食,如果在此期間喝酒的話,對女性的身體會更加有害。經期喝酒的危害你知道多少呢?還有那些經期飲食禁忌你需要知道?



你的姨媽痛可能是因為這個!愛喝酒的妹子注意了


經期喝酒傷肝臟


月經期間女性的身體會發生微妙的變化,在月經來臨期間,荷爾蒙的分泌會受到影響,從而降低體內分解酶的活動能力,使酒精代謝能力下降,導致攝入的酒精不能順利從人體血液中排出,反而變成了某些酸性物質,對身體造成傷害。肝臟作為「人體清道夫」,為了趕走這些酸性物質,就需要源源不斷地製造酶,這樣會嚴重加重肝臟負擔,加大肝臟機能障礙出現的可能性。



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經期喝酒加重姨媽痛


在月經期間,女性體內分解酶的數量會減少,一旦喝太多酒,他們處於醉酒狀態的時間會更長、醉酒的不良反應也會更嚴重,同時這也是為什麼生理期喝酒會上癮,且更容易引發酒精中毒。另外,經期由於身體大量失血,身體虛弱,抵抗力下降,喝酒會導致血液循環速度的加快,此時會導致月經量的增大,如果喝冰鎮啤酒,還可能引起更嚴重的痛經。


知道了喝酒對生理期女性的危害,廣大女性同胞還應該了解更多的經期飲食方法,才能在經期更好保護身體。



你的姨媽痛可能是因為這個!愛喝酒的妹子注意了


1、忌攝入糖分過量


坊間常常流傳這樣的說法:沒有一顆巧克力解決不了的姨媽痛!其實從醫學角度看,進食含糖量高的甜食會加速血糖的上升,對於穩定情緒確實有效果,但是血糖一旦下降,反而形成更大落差,更加容易導致情緒的波動。因此經期刻意吃甜食,有時會適得其反,導致血糖不穩定。


2、忌生冷的食物


這一點相信大部分人都知道,中醫觀點認為,血得熱則行,得寒則滯。月經期食用生冷食物,妨礙消化是一方面,更重要的是它會傷人體陽氣,使身體產生內寒,從而阻礙經血運行,造成經血減少,嚴重者導致痛經。因此為了自己的身體,經期的時候還是對冷飲敬而遠之吧。


3、忌鹽分高的食物

在月經來潮前,女性如果攝入太多鹽分,會增加體內的鹽分和水分,加上月經來潮前期體內的孕激素上升,會使女性出現水腫、頭痛等不適癥狀。如果月經來潮前十天左右開始注意低鹽飲食,就可以大大減少這種癥狀的發生率


4、忌刺激酸辣食物


生理期的女性常常會感到身體疲勞,食欲不振,胃口欠佳,有些朋友就會選擇吃很多酸辣食物開胃,這樣是不可取的。經期內的飲食更應該注意清淡和利於消化吸收的菜品,盡量避免酸辣以及刺激性較大的,如食醋、辣椒、山植、酸菜、胡椒、芥末等。

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