女性懷孕須知：警惕造成女性不孕的常見原因！

想要懷孕的女性應該要先了解可能會導致不孕的原因，像是月經周期異常、子宮疾病等等，事先做好預防措施，才能有效提高受孕的機會。你需要維持良好的生活習慣，再搭運動和飲食控制，才是最完整的準備。

一、造成女性不孕常見原因

1、異常月經周期

異常或是月經不順都是女性不孕的一個跡象。月經周期太長或太短都可能是排卵有問題。有時候健康的飲食、運動、藥物治療可以讓周期正常化，並幫助受孕。

2、因為醫療疾病

各種醫療疾病，如子宮內膜異位症、多囊卵巢綜合症、輸卵管阻塞等都可能會減少受孕的機會。如果你有這些問題，應儘速就醫治療。

很多因素都會影響女性的生育力。

3、盆腔炎症疾病

這些感染是因為性傳播疾病造成的女性生殖器官感染，影響了受孕。如果你有不安全的性行為或是任何不尋常的排尿疼痛、搔癢，你最好進行檢測。

4、甲狀腺有障礙

大約70%有經前綜合症的女性有甲狀腺功能障礙問題，這可能會導致不孕。這是因為甲狀腺荷爾蒙會調節細胞功能，可以影響排卵和生育，所以如果你正在計畫生育，最好檢查甲狀腺。

5、因為年齡太大

女性的卵子具有固定的數量，它會隨著年齡下降。女性過了一定的年齡之後，就很難自然的懷孕，有可能需要專家協助生育。

二、提高女性生育力的方式

1、規律運動習慣

肥胖是導致女性不孕的原因之一，因此保持規律的運動可以幫助你維持健康的體重，幫助降低不孕的可能性。

2、飲食健康均衡

很多的營養都可以幫助提高生育力，像是蛋白質、維生素、健康的脂肪等，所以你可以多吃肝臟、貝類、魚肉、蔬菜水果等食物。

3、降低生活壓力

壓力也是影響生育力的一個因素。所以你應該要控制自己的壓力水平，尋找一些可以幫助自己紓壓的方式，並且時常保持輕鬆。

4、擁有良好睡眠

長期睡眠不足會降低身體的褪黑激素，影響受孕。此外，還可能會損害身體調節荷爾蒙的能力，影響你的生理周期，降低生育力。

5、可服用補充劑

想要懷孕需要讓身體擁有健康的生育環境，所以你可以服用一些產前補充劑，像是葉酸、鈣、鐵等營養素。