女人如何擁有烏黑靚麗的秀髮

女性擁有著烏黑秀髮是惹人羨慕的好資本，而烏黑靚麗的秀髮更能彰顯出個人氣質，是青春和健康的標誌之一。然而隨著生活壓力的加重，會出現過早的白髮，脫髮等狀況。那麼怎樣才能緩解這些癥狀，讓廣大女性同胞擁有一頭烏黑健康的秀髮呢？下面將和您分享正確的護理保養的方法及護髮食物。

1.減少頭髮的染燙

染髮燙髮對發質傷害極大，染髮劑含化學藥劑對身體和發質均有害。為了好的發質應減少染髮頭髮。

2.溫水白醋洗頭，黑芝麻、何首烏滋補

將100毫升白醋加到500毫升的溫水中，一周三次，能很好的抑制頭屑，頭皮發癢，還可以控制油性發質，增強發質的柔順性。

首烏補益肝腎、益精血、壯筋骨。首烏可改善女性的衰老徵象，如頭髮早白、老年斑等，能促進人體免疫力的提高，抑制能讓人衰老的「脂褐素」在身體器官內的沉積。 首烏的單用量為每天10～15克。適量食用首烏，堅持食用3個月，能很有效的抑制白髮生長。多食用黑芝麻，黑芝麻有顯著的醫療保健作用。黑芝麻中的維生素E非常豐富，可延緩衰老，抑制頭髮脫落。

3.勤梳頭，常按摩

勤梳頭能舒經活血，牢固髮根的功效。梳頭時可結合手指按摩，即雙手十指自然分開，用指腹或指端從額前髮際向後髮際，做環狀揉動，然後再由兩側向頭頂揉動按摩，用力均勻一致 。

4.經常性的食用富含碘的食物

微量元素碘對頭髮的生長、滋潤、烏黑均有特別的功效。因此，多食用海帶、紫菜等富含碘元素，對發質有很強的滋補作用。