臉是健康的鏡子 中醫教你吃出好臉色

所謂察言觀色指的是留意一個人的情緒和喜好變化，但是中醫里還有望聞問切這一種診治疾病的方法。從一個人的臉色也可以看出健康狀態，以及身體健康狀態也會影響臉色。那麼臉色和健康有什麼關係呢?以及從中醫角度如何調理好氣色呢？

臉色和健康的關係

你知道么？

人體的頭部又被中醫稱為精明之府、五臟六腑精氣皆上升於頭部，同時頭部分布著大量的穴位和經脈，人體的12條經脈中三條起源於頭部，所以頭部又被稱為諸陽之會。

而且臉部的神經和血管多豐富，皮膚顏色又受到內臟健康的影響。所以能夠從臉色看出身體的疾病情況，調理身體又可以改善不健康的臉色。

1.蒼白

臉色蒼白、慘白，沒有血色和光澤，一般是一種變態的表現，從中醫角度來看可能是氣虛、血虛等引起。

2.暗黃

多數中國女性都有臉色暗黃或蠟黃的現象，其實這種現象的出現往往和脾虛、體濕有關。

3.潮紅

臉部經常出現潮紅、通紅等現象，可能是由於熱氣由內而外的發出，常常和陰虛、上火等有關。另外，更年期的女性也容易發生類似的現象。

4.黝暗

臉色黝暗、枯萎或憔悴，也就常說的形容枯萎，往往這一類人體更容易衰老。中醫認為腎虛的人會出現這一類癥狀，甚至伴有灰白髮的出現。

5.紫青色

氣滯血瘀的人群臉色容易發生紫青色，甚至肝氣鬱結還會導致性格上的改變，如多疑、倔強和發火。另外，體寒或長期穿著過少也會導致這一類現象的出現。

所以，身體的氣血是否充足，身體虛弱直接影響到臉色情況。

如何吃出好臉色

小編有妙招

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1.三七粉

三七粉最典型的作用是活血、改善血液循環。但是三七粉外用又可以治療外傷出現問題。現代人將三七粉作為一種保健品，調理血管、血栓、高血壓、脂肪肝和高血脂等疾病。

但從美容角度來看，熟三七可以改善身體虛弱、食欲不振、過度疲勞和貧血問題。改善面色萎黃、黝暗和青紫等現象。

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2.豆漿

豆漿不僅僅作為一種飲料，其還具有廣泛的養生功效，尤其對於女性來說，一年四季喝豆漿所獲得的好處是不同的。

豆漿可以滋陰潤燥、調和陰陽、解暑生津，同時豆漿和豆子相比較而言，豆漿更容易被腸道吸收，其中的植物雌激素可以代替雌激素的作用，延緩女性的衰老和潤膚美容。

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3.薏仁

薏仁非常適合夏季濕氣重的季節食用，從中醫角度來看，薏仁可以調理脾濕引起的水腫、食欲不振、口中粘膩等表現。

而同時，薏仁中含有一定量的維生素E，也屬於美容產品，可以促進皮膚的光澤、有彈性，消除粉刺、色斑，可以改善膚色。

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4.紅豆

在李時珍的《本草綱目》中提到紅豆可以利小便、治熱毒、散惡血、除煩滿和健脾胃。同時，中醫還提到紅小豆外敷可以改善惡瘡等問題。

而現代研究發現紅豆中含有可以治療便秘的膳食纖維，以及可以利尿消腫的鉀元素。

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5.山藥

山藥的功效非常多，其中的澱粉糖化酶是蘿蔔的3倍，可以助消化；黏蛋白、皂甙、氨基酸和多酚氧化酶等物質可以滋補身體，健腎；山藥還入肺經，益肺止咳、潤腸、養陰；還可以增加人體抵抗力，延年益壽；減肥健美和預防心血管疾病。

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6.豌豆

豌豆一直被中醫看作是祛斑美容的產品，在《本草綱目》中提到豌豆可以祛除面部黑斑、令面部有光澤。現代研究則發現豌豆中含有豐富的維生素A原，可以潤澤肌膚。

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7.綠豆

綠豆是夏季必不可少的解暑降溫穀物，中醫認為綠豆對於熱毒、風疹、水腫等具有很好的調理作用。尤其是內熱潮紅，經常便秘的女性可以食用。

而現代研究也發現綠豆可以抗菌抑菌、降血脂、抗腫瘤。尤其是夏季出汗之後很容易導致體內大量的礦物質和維生素缺乏，而綠豆中的無機鹽和維生素恰好可以補充身體所需，達到清熱解暑的目的。

臉色和健康的關係密切，臉色可以說是反應出健康的一面鏡子，身體內臟健康與否直接影響容顏。而想要容顏漂亮，僅僅靠化妝品是不夠的，還要通過調理身體，徹底改變體質。上文我們不僅提及了臉色與健康的關係，還介紹了吃哪些食物有利於調理臉色，希望你也能多注意臉色，通過正確的調理獲得美麗容顏。