她為戲瘦了20斤！別人心疼，她卻說：演戲是唯一讓我拚命的事

媽呀，睜眼就這個點兒了····我記得我明明訂了鬧鐘了啊····難道是我睡的太死了？！算了，都已經這樣兒了，我還能說什麼呢是不是~

一會兒收拾收拾下午去看場電影去~當做周末小獎勵！雖然我第三篇內容會提到我約遍了所有人都沒人理的我這個事實

今兒說的這姑娘是前段時間因為電影《七月與安生》而獲得金馬影后的馬思純。

長的很好看，演技也很上線，已經拍過不少片子了！被網友稱為新上任的男神收割機。

在《七月與安生》里合作的李程彬

《他來了請閉眼》里成功收割了霍建華和王凱兩大老幹部

之前在《左耳》里合作的楊洋、歐豪等小鮮肉

還有在《盜墓筆記》的鹿晗和井柏然

沒事兒翻翻她的微博，覺得也是好玩兒的一妹子，不僅長得好看還特別會拍照！瞬間就進了我心裡好感度女星前十的位置了！別問我其他人是誰，保密~給你們發發福利，看看妹子照片~

身材看著是不是也特好，其實妹子之前也是個小胖砸~都知道她漂亮，但是並不是傳統意義上的瘦美人。

看過《左耳》的都知道，她並不是第一人選，因為太胖。但為了演好黎吧啦這一角色，硬生生暴瘦20斤！！！連她自己都說：「最熬人的應該是減肥，黎吧啦很性感，不能胖，所以我拼了命地減肥。」

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她的方法就是每天只吃一頓飯，跑步六千米。

「第一次試戲的時候我還是蠻胖的，第二次試戲的時候我就成功地減掉了一些，大家都說你的戲不錯，但還得減。等到進組之後，我就一天只吃一頓飯，每天晚上跑六千米，再做一些腹部訓練，前後有半年，那段時間真是拚命了。我太喜歡黎吧啦了，為她幹什麼都可以。」據說就連喝水都要請示同組演員···也太可憐了！但好在，她成功了！

雖然她確實瘦下來了，但我還是希望大家不要不吃飯，一日三餐還是要正常吃，記得不要吃完就立刻「葛優躺」就好！

到現在，她還是保持著有時間就運動的好習慣，打網球、做瑜伽，跑步都難不倒她~

所以說，減肥和運動永遠是分不開噠~下面5個動作分享給你們，每天練習2-3組，每組每個動作15-20次。OK，那咱就開始吧！

動作一：

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要點：膝蓋內扣、腳跟踩實地面、雙肩不要離地

動作二：

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要點：身體與手臂保持平行、支撐側不要聳肩

動作三：

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要點：平板支持，手肘與肩膀垂直，夾緊臀部，保持勻速呼吸，不要憋氣

動作四：

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要點：雙膝蓋夾球，大腿不要用力，後腰貼住地面，只用腹部肌肉帶動上半身。

動作五：

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要點：背部和肩膀貼住地面，用下腹部肌肉帶動腿部

「

3周健身挑戰

Fitness Challenges

」

3 周也就是 21 天，21 天不會讓你瘦 20 斤，但是能讓你養成一生受益的好習慣。任何事情，只要堅持 21 天，就會形成習慣！健身並不是為了向別人炫耀什麼，只是為了遇見更好的自己。

「三周瘦」即將開始 3 周健身挑戰！對抗惰性，跟自律的人成為朋友！21天，養成一個終身受益的好習慣，收穫一個嶄新的自己！

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