自帶抗輻射功能的養生粥！

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我們在生活中天天都要面對輻射帶來的危害，電腦、手機、家用電器，很多都自帶輻射，面對這樣的情況應該怎麼辦呢？

其實呢，有三種營養素可以減少輻射對人體的危害：

B族維生素，有利於調節人體電磁場紊亂狀態，增強機體抵抗輻射能力；

胡蘿蔔素，具有抗氧化性，能使人體少受輻射和紫外線照射的危害；

硒，抗氧化，通過阻斷身體過氧化反應而起到抗輻射的作用。

今天御膳房推出的【銀耳菊花粥】就是一道抗輻射的良方，菊花清肝明目，能夠抵抗電腦輻射，保護眼睛。說了這麼多，跟著我動起手來吧！

食材

糯米100克、銀耳、菊花各10克、蜂蜜適量。

做法

將銀耳泡發後洗凈，撕成小朵；菊花用水浸泡；糯米洗凈，泡發4小時。

取砂鍋，加適量清水，用中火煮沸，下糯米，用小火煲至糯米八成熟。

放入銀耳和菊花，用小火煲15分鐘，稍涼後按自己的口味加入蜂蜜即可。