甲乙丙丁 清遠，不遠

「喬哥，我離開那裡了。」小曾回復我。

這些許讓我幾分失落，小曾在我印象里，還算是個勤力的小夥子，人各有志吧。我最初的寫字計劃也源於去年，和小曾的一次對話。

2016年清遠馬拉松一周後，就是陽江海陵島馬拉松，我也算是馬不停蹄，接二連三。很快我太太懷孕了，為了更好迎接新生命，也從深圳回到了廣州，時間也突然變的寬鬆了起來，將時間記錄下來也變成了我的一個小願望。

恰逢小曾邀約，我開始了寫了一些免費的文字，凡事的確如此，廉價的東西，質量總是低了很多，很多時候將文字呈現出來，自己都覺得有種不要臉的感覺。不過，習慣就好。

我常年形成的「醬油風」讓我熟能生巧、頑強完賽。昨天我又想起陽江馬拉松的三個妹子，也是我們的戰友，小周、嘉敏和阿玲，這次我們還要愉快的一起慢跑。小蘇師弟首次參加全程組，內心略有忐忑，我很理解，不過，我會有全面的指導方案和跑前秘籍，誰不是這樣過來的？

過去對「修心」二字理解淺薄，總覺得是老式雞湯，最近感受深刻。修心是向內求，做減法的一個過程，就像建造房子，思考、構建結構圖的過程就是一份修心，這非常重要，任何事情不是想到了就要立刻去做。跑步當然是一樣的。是什麼讓你開跑前、登山前就確信自己可以如期到達終點或山巔？

人生一定要堅定、堅決的做減法，王石在首次53歲登頂珠峰之前，他有深刻體會，人的體能差異不大，但情緒管理能力差異巨大，一個團隊里可以看的清清楚楚。

往往情緒難以控制的人極小概率能登頂珠峰的，登珠峰是一個精密的數學計算，你的體能，你的心率，你的血氧，你的裝備重量（精確到克），你的信仰。無論全世界哪個國家的人登珠峰前，都要去找喇嘛廟祈福，這是對自然的敬畏，對山神的拜祭。

有的人跑前情緒極度亢奮，跑中時刻不忘拍照互動，跑後更不停告訴全世界，我完賽了我PB了，亢奮是危險的。研究證明，亢奮狀態下，自己的自我機體感知下降，就是敏感性下降，全程可能感受不明顯，放大到60公里、100公里，就立刻表現出來，人是很難長期保持亢奮狀態，到達一定程度就會出現問題，而且有可能是生命危險。

我自己登山有一點小體會，5000米的入門級雪山--四姑娘山2峰，對於絕大多數體能合格的人來說，這都是完全可以順利登頂的，途中可能有不適，但克服一下基本沒問題。

什麼情況下，無法登頂呢？情緒管理不當的時候，例如，看到美麗的川西大美山水，不停的蹦啊跳啊，拍照啊電話啊，這都在無形中巨大的耗費你的精力，你可能感知不明顯。

我全程基本保持淡定，目標確定，就是登頂，一切登頂以後再說，當天我也有一定程度的高反，甚至有退卻的念頭，但是在離頂峰70米的時候，突然感覺良好，噌噌噌的沖頂了，沖頂後下山更是飛的一般，這一切得益於我時刻聚焦前方三米的路，時刻不被外界干擾。

反之，情緒管理不當就必定中途退出，至少這是一份遺憾。如果想登6000米的雪山，那更要進行嚴格的情緒管理，否則可能造成嚴重的危險，甚至生命危險。

我們做其他事情可能也是這樣的，年輕時難以控制，隨著年齡的增長，逐漸學會了情緒的控制或者說管理，這對我們受益巨大。不僅僅是運動，也完全適用於工作、生活，甚至聊天，情緒管理不好，聊天聊死的案例時刻在發生。情緒指導你的言行舉止，你的一舉一動都是你情緒的生動體現。儒釋道都講究修心，修的這顆心其實就是任何時候保持的平常心。

小蘇，相信你可以安全、順利完賽2017清遠馬拉松。

註：封面圖片來自登山家張梁先生，拍攝於智利百內國家公園。

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