大冷天洗澡要小心 洗著洗著濕氣就來了

微信關注 鄉間郎中 老中醫為您解答各種中醫養生問題！

忙完一天的工作與學習，晚上洗一個熱水澡是再舒服不過的事情了。但是，在洗澡時間上的把握也需要得到我們的重視。洗澡也要分時候，方法不對易對身體造成傷害。

洗澡過晚濕氣重

晚上超過9點後洗澡，易導致體濕。晚上是人體防護力最弱的時候，過晚洗澡，濕氣很容易進到體內，埋下隱患。除了容易感冒，還易導致身體起濕疹，舌苔發黃，臉上長痘痘等癥狀。

太晚洗澡影響睡眠

熱水澡會使人體的體溫升高，抑制大腦褪黑激素的分泌，令人難以馬上入睡。容易失眠的人尤其要引起重視。洗澡最好在睡前兩小時進行。

早晨洗澡最適宜

早晨陽氣升發於體表，是人狀態最好的時候，而且早晨洗澡還能促進大腦興奮，保證一天精神振奮，以輕鬆狀態應對一天的緊張工作。需要注意的是，早晨洗澡要在飯後半小時再進行，水溫不宜過高，否則會出現頭暈、腦供血不足等不適癥狀。

洗澡時，我們需要注意哪些問題呢？

使勁搓洗

皮膚角質層構成了皮膚的屏障，不但可以保護機體免受外界損害，還能防止體內營養物質尤其是水分的流失。過分搓洗，會破壞這層保護膜。

回家立即洗澡

秋冬季節，外界氣候寒冷，如果帶著一身冷氣進入浴室，巨大的溫差會使血管及心臟負擔增大，這對於老年人及有心血管疾病的人十分危險。浴室內通風條件差，還會造成呼吸困難，頭暈胸悶的現象發生。

飯後酒後不宜立即洗澡

飯後酒後以及空腹時都不是洗澡的好時候，剛吃完飯，大量血液聚集在胃部，此時洗澡，不僅會影響消化吸收，還有可能引起低血糖，甚至產生虛脫、昏倒的現象。酒後洗澡，會導致血壓下降，出現頭暈眼花、渾身無力，甚至會引起心臟病或腦中風。

冬天室內外溫差較大，洗澡時要注意水溫的調節，天天洗澡不可取尤其是小孩子，洗澡時間過晚也容易導致濕氣進入體內，大家需要多多注意。

微信號：鄉間郎中，隨時隨地在線諮詢中醫養生問題！