3招補充分娩能量助你輕鬆分娩，給你滿滿的能量！

生孩子是一件非常辛苦的體力活，會消耗准媽媽們不少的能量。所以，在分娩前期的飲食很重要，既能增加產力，還能促進產程的發展，幫助產婦順利分娩。可能每個人對疼痛的承受能力不一樣，比如，有的准媽媽就比較能忍受疼痛。

其實順產並沒有那麼可怕，做好心理和身體的準備，祝好孕！

來自親身經歷過生孩子的准媽媽，究竟是怎麼痛的：

首先陣痛是宮縮帶來的疼痛，是小腹疼就是痛經的那個部位。陣痛的疼是隨著開骨縫循序漸進的，一般不會直接就讓你疼的受不了。其次，陣痛疼幾分鐘到幾十秒會停一下這個時間是完全不痛的可以讓你的身體休息調整一下。

如何應對？陣痛來的時候用鼻子深深吸氣，嘴巴緩緩吐氣，吸氣的時候肚子鼓起來，吐氣的時候緊緊收縮腹部。

准媽媽應該如何儲存能量，一起來看看補充分娩能量需要注意的三招吧！

第一產程，最好給產婦提供半流質或軟爛的易消化食物，熱湯麵、皮蛋瘦肉粥、小餛飩、麵包都是很好的選擇，而准媽媽不要因為疼痛難忍就不進食，有了足夠的精力和體力分娩才會順利。

進入第二產程，可以喝一些流質食物，比如果汁、藕粉、紅糖水等，這樣可以補充體力，提高孕婦的產力，幫助胎兒儘快娩出。

入院前多準備些「好幫手」吧，它就是巧克力。

巧克力中含有大量的碳水化合物，很短的時間內它就能被人體消化、利用，孕婦吃後會產生出大量的熱能，幫助她順利地分娩。此外，蛋糕、糖果等含有糖分較多的食物也是提供熱量的優質食物。

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