有了這六大「秘訣」你會迎來最大的「財神」!
每年正月初五,很多地方都有迎財神的習俗,實際上,健康才是最大的「財神」,擁有健康的身體,你才會有機會去創造更多的財富。然而,當前面對激烈的競爭,不少中青年人心身疲憊,亞健康、心臟病、高血壓等許多疾病也隨之找上門來;更讓人感到痛惜的是不少青年才俊,在事業、學業上精神不堪重負,最終選擇以死求安。這都是不良心態惹的禍。因此,在競爭日益激烈的今天,端正心態顯得格外重要,這不僅會讓您保持一份快樂的心情,還會讓您健康的體魄。具體而言,要做到以下幾點:
用積極的心態看待世界
任何事物的存在都有其兩面性,如果你用積極的態度去看待它,必是春光明媚,花開錦繡;如用消極的態度去看待它,則是落葉枯木,悲涼凋零。積極的心態不但可以給你帶來好的心情,還會增強機體的免疫力。美國的一項研究發現,與消極情緒者相比,那些表現出快樂、放鬆等積極情緒的人對感冒的抵抗力要強的多,而且情緒越積極的人患感冒的概率越低。
學會宣洩,保持心態平衡
學會自我調整,及時放鬆自己,保持心理的平衡和寧靜。心胸要開闊,遇事要冷靜。可以通過體育、文娛活動或與家人、朋友聊天以宣洩自己的情緒,保持平靜的心態。下班後不妨到街心花園、廣場、娛樂中心或清凈的地方去散心,一天的不快就會隨之煙消雲散。有空不妨和朋友一起參加運動,汗水也是宣洩壓力的武器。
學會寬容,與人為善
現代社會生活節奏加快,競爭激烈,容易導致人與人之間的關係緊張,使人產生壓抑、憤怒、焦躁不安等情緒,嚴重影響健康。美國的一項研究表明,與他人融洽相處者預期壽命顯著增長。同時研究還發現,助人為樂、與人為善的行為可提高人體的免疫能力,從而使人免受多種疾病的侵襲。
學會放鬆,勿做「拚命三朗」
緊張的工作節奏不僅讓人有全身發緊的感覺,還易受到多種疾病的「青睞」。因此,要學會不時地放鬆自己的身心,千萬不要做「拚命三朗」。在工作之暇不妨試試以下做法:靠在椅背上,全身放鬆,微閉雙眼,平靜呼吸。然後從頭到腳,逐段放鬆身體各個部位:眉間、上下唇、下頜兩側、頸部、兩肩、兩臂、十指、胸背、腰腹、骶骨、大腿、小腿、足心、腳趾。意念到一個部位時就放鬆該部位,呼吸要自然,呼氣時默念「松」字。
知足常樂、量力而行
天津社科院和河北省婦聯對河北省200多名90歲以上的老人進行問卷調查,結果表明:絕大部分老人認為,他們長壽的最主要原因是追求淡泊、知足、快樂。因此,生活中不要給自己確定很難達到的目標,應該知足常樂、量力而行。
正確對待疾病
生病是生命過程中不可避免的現象。生病了,既不能過於相信自己身體的自愈能力,對疾病聽之任之,以免耽誤最佳診治時間,又不能對疾病過於緊張,精神徹底崩潰,好像世界末日即將來臨。因此,對待任何疾病都要全力配合醫生,保持樂觀的心態,採取積極的治療態度。
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