水瓶座的你，這些養生最不能錯過的食物，您吃過幾種？

水瓶座的性格一向是比較理性淡定，大腦中充滿了奇思妙想，對食物並沒有太多的要求，吃飯對他們而言不過就是為了填飽肚子，從來不去刻意追求如何搭配食物，更談不上營養是否全面。而水瓶座的性格中又天生帶有悲觀情緒，習慣性的與人保持距離，獨自一個人的時候又會出現消極的情緒，想找一個地方躲起來過一輩子。雖然瓶子們對飲食不是很計較，但每日的三餐肯定是少不了。飲食該如何搭配呢？

首先，水瓶座的人要養成良好的飲食習慣，來培養自己對健康飲食的概念，做到飲食結構要均衡、合理，建議在日常規律飲食之外，不妨嘗試增加一些蔬菜水果沙拉或奶昔，也是健康養生的好選擇！

日常生活中我們見到的蔬菜水果顏色各異，在這些靚麗的顏色背後含有的是豐富的營養素。比如西紅柿中含有的番茄紅素；紫甘藍中含有的花青素；胡蘿蔔中含有的β-胡蘿蔔素；這些營養素素不僅能夠保護瓶子們的眼睛，還可以延緩衰老，清除體內的自由基，美容養顏。同時蔬菜水果中還含有豐富的鉀元素，不僅可以預防高血壓，還能增加機體的興奮性，讓瓶子們減少悲觀情緒，使瓶子們生活的更加開心。

推薦養生佳品一：南瓜奶昔

原材料：南瓜，牛奶

製作方法：

1將南瓜清洗乾淨後切成小塊，放到蒸鍋里蒸熟或者是放到微波爐里高火七八分鐘就可以。

2把蒸熟後的南瓜和牛奶一起放到料理機里打磨成汁。

一款顏色靚麗的南瓜奶昔就做好了，因為南瓜本身比較甜，做南瓜奶昔的時候就不用再放糖了。這款奶昔不僅是含鈣量高，而且含有豐富的鉀元素，β-胡蘿蔔素，不僅保護眼睛，還可以保護皮膚，提高機體的免疫力，讓瓶子們的心情更加舒暢。

推薦養生佳品二：紫甘藍雪梨汁

原料準備：紫甘藍30克、雪梨150克，水300毫升

製作方法：

1紫甘藍切丁，雪梨切丁。

2把紫甘藍和雪梨一起放到料理機里告訴轉動二三十秒鐘，打磨成汁就可以了。

在製作紫甘藍和雪梨汁的時候要注意搭配的比例。雪梨中含有豐富的多酚物質，切開以後就容易變顏色。而紫甘藍中的花青素不僅能夠保護視力，美容養顏，還有抗氧化的功效。與雪梨搭配在一起做成汁，不僅顏色靚麗，而且還可以生津止渴，養陰潤燥。對水瓶座的朋友來說，不失為養生佳品。

推薦養生佳品三：蔬菜水果沙拉

原材料：紫甘藍、聖女果、蘋果、梨、香蕉、火龍果、酸奶

製作方法:

1將水果蔬菜洗凈切塊備用

2洗好的水果裝盤，倒上酸奶就可。

一盤顏色靚麗的蔬菜水果沙拉就做好了，蔬菜水果沙拉不僅最大限度的保留了蔬菜水果中的各種營養，而且會給人眼前一亮的感覺；相信大家的心情也會隨之而然的開心起來。動動手，做自己喜歡的養生佳品。不僅僅獲得了健康，還獲得了更加美好的心情!