為什麼你應該舉鐵？

作為一個並沒有什麼訓練痕迹的健身博主，難得回一次家，其實還是會碰到很多人，尤其是女生會問到健身相關的問題。不她們可能也會去健身房，也可能希望能夠通過運動來改變身材，但她們可能還並不知道力量訓練能給她們帶來的。或者她們也希望出現在力量區，但不知道該做些什麼，也可能畏懼他人的注目禮。

當你正在面對這樣的煩惱或者身邊的人有這樣的問題時，希望這個由我很喜歡的一位職業比基尼選手Jessie帶來的，「為什麼女性應該進行力量訓練」的視頻能幫助到你。

當然針對視頻中的內容，從認真嚴謹的角度去考慮，我覺得當你找到自己熱衷的愛好也好事業也好，只要你能夠相信自己的價值並不斷付出努力提升自己，那麼不管舉不舉鐵，你都能夠展現出一個獨立自信的女性形象。我也並不覺得那些肌肉增加真的能給你帶來非常顯著的基礎代謝提升，從而讓你可以多攝入很多熱量。

但是的確，我認識接觸的大部分舉鐵的女生，都很相信自己，也具有更強的毅力跟堅韌，這種特質是很難不讓人欣賞的。

尤其是她們往往可以把這種健康的正能量傳遞給其他人，相信這才是我們健身，以及希望更多的人能健身的初衷吧。所以如果有幫助的話，多多把這個視頻分享給你想幫助到的人吧～

最後安利一個哥們很用心做的公號：

gymtube

（微信公號搜：gymtube）

這個公號主要是漢化國外有用的健身視頻，幫助英語不太好的健友學習健身。

公號主編：黃展煜

美國力量與體能協會私人體能訓練師

中國運動營養學會會員

北京體育大學運動人體科學專業

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