黃嵩翔：一顆冉冉升起的健美新星

我叫黃嵩翔，遼寧鞍山人，96年的小伙。

從小比較好動，

爬山跑步陪我度過了小學時光。

初中的時候買了第一本健美雜誌

健美先生，

受裡面圖片的影響也想自己試試。

於是買了第一副小啞鈴

5

磅的。

第二年，

10

公斤的。

然後加上簡單的俯卧撐、

仰卧起坐

引體等，

初中畢業第一次進入健身房。

剛進健身房，什麼都不會用，

動作做的也不太規範。

我的第一位師傅

羅教練教了我很多東西，

包括營養

訓練方面的，

受益匪淺。

從高一開始了正式的健身房裡的鍛煉

一年有了很大進步。

現在的我是天津體育學院大二的一名學生。

同時也在健身房當健身教練，

學到了很多專業知識。

運動解剖學

營養

運動生理學等都對訓練有很大幫助。

對於健身的初學者

我的建議是，找准目標，

不要又想著減脂

又想著增肌。

目標一定要明確，

並堅持。

增肌就是訓練、

拉伸、

休息

和飲食

這幾方面做到位，然後就是時間問題了。

減脂主要是有氧為主，

大量消耗脂肪，

注意合理的飲食。

祝大家都能擁有自己想要的完美身材。

— END —

合作、投稿

聯繫微信：

wuxiongdibujianmei

QQ：836823203