這個姑娘的柔韌性讓所有人都驚呆了，這都是她長期做瑜伽的結果

瑜伽是一項有著5000年歷史的關於身體、心理以及精神的練習，起源於印度，其目的是改善您的身體和心性。2014年12月11日，聯大宣布6月21日為國際瑜伽日，2015年舉辦了首屆6.21國際瑜伽日。

瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。

瑜伽不僅只是一套流行或時髦的健身運動這麼簡單。瑜伽是一個非常古老的能量知識修鍊方法，集哲學、科學和藝術於一身。瑜伽的基礎建立在古印度哲學上，數千年來，心理、生理和精神上的戒律已經成為印度文化中的一個重要組成部分。

古代的瑜伽信徒發展了瑜伽體系，因為他們深信通過運動身體和調控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身體。

瑜伽起源於印度，距今有五千多年的歷史文化被人們稱為「世界的瑰寶」。

瑜伽發源印度北部的喜馬拉雅山麓地帶，古印度瑜伽修行者在大自然中修鍊身心時，無意中發現各種動物與植物天生具有治療、放鬆、睡眠、或保持清醒的方法，患病時能不經任何治療而自然痊癒。

於是古印度瑜伽修行者根據動物的姿勢觀察、模仿並親自體驗，創立出一系列有益身心的鍛煉系統，也就是體位法。

這些姿勢歷經了五千多年的錘鍊，瑜伽教給人們的治癒法，讓世世代代的人從中獲益。

作為一種非常古老的能量知識修鍊方法，「瑜伽」並非只是一套流行或時髦的健身運動這麼簡單。現代人吸取其有益精華，發現瑜伽的好處不勝枚舉。

瑜伽能加速新陳代謝，去除體內廢物，形體修復、調理養顏從內及外，瑜伽能帶給你優雅氣質、輕盈體態,提高人的內外在的氣質；瑜伽能增強身體力量和肌體彈性，身體四肢均衡發展，使你變得越來越開朗、活力、身心愉悅。

瑜伽能預防和治療各種身心相關的疾病，背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關節痛、失眠、消化系統紊亂、痛經、脫髮等都有顯著療效;瑜伽能調節身心系統，改善血液環境，促進內分泌平衡，內在充滿能量。

目前，越來越多的人選擇通過瑜伽來健身，尤其是一個女孩子，她們覺得瑜伽是塑型的好主意。

練習過瑜伽的人大多柔韌性都比較好，瑜伽對於平衡感也有著非常重要的作用。

練習瑜伽讓很多人的身體變得越來越好，她們想通過瑜伽讓自己的身體達到最佳狀態。

這個女孩就是一個長期堅持練習瑜伽的人，她的柔韌性已經讓很多人都驚呆了。

這個女孩子不僅自己練習瑜伽，還在不斷推廣瑜伽，讓更多人知道瑜伽的魅力。

運動的好處是讓我們挖掘身體的潛力，讓我們將身體調整到最佳狀態。

這樣的動作簡直讓人驚呆了，一個人的身體竟然可以柔韌到這種程度，也是不容易啊。

倒立是瑜伽的基本動作，基本上每個掌握瑜伽要領的人都會倒立。

這個女孩一般都會裸體訓練，因為這樣能夠將不足暴露得更加充分。

她是一個追求完美的人，她不斷挑戰著身體的極限，讓自己變得更加美好。

她一般都會做一些非常高難度的動作，她覺得這些動作很棒。

在練習這些高難度動作的時候，她肯定經歷了常人難以忍受的痛苦，但是她都堅持下來了。

一開始身體還沒有達到一定柔韌性的時候，練習這些高難度動作的時候是痛苦的。

但是在身體不斷拉伸的過程中，她將自己的身體極限發揮得淋漓盡致。

因為長期練習瑜伽動作，她對自己的要求也越來越高。

如果想要擁有像她一樣好的身體，那就從現在開始練習瑜伽吧。