哺乳期要忍住別吃這物 一定要注意了

母乳是嬰兒最好的糧食，能夠為寶寶提供充足的營養，而且在哺乳的過程中還能和寶寶增進感情。但是為了寶寶的健康，在哺乳期中女性的飲食一定多加註意，有一些食物是不能夠隨便吃的。下面和51養生網小編一起來看看吧!

1、首先哺乳期的媽媽們不能吃辛辣刺激性食物，吃了刺激性食物，會從乳汁中進入嬰兒體內，影響嬰兒健康。

2、哺乳期不能吃巧克力，因為巧克力里所含的可可鹼會滲入母乳並在嬰兒體現內蓄積。可可鹼能傷害神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛，排尿量增加，使嬰兒消化不良，睡眠不穩。產婦多吃巧克力會影響食慾，身體發胖。

3、哺乳期不能吃會抑制乳汁分泌的食物：如韭菜，麥芽水，人蔘等食物。

4、不能吃腌制的魚，一般成人每天食鹽量為4.5～9克，根據平時習慣，也不要吃得太咸。會加重腎臟的負擔，對腎不利，也會使血壓增設。

5、哺乳期不能吃油炸食物。因為油炸食物難以消化，產婦消化力較弱，而且油炸食物的營養在油炸過程中已損失很多，產婦吃了對恢復健康不利。

6、哺乳期不能吃過量味精，食用味精對嬰兒發育有嚴重影響。特別是對12周以下的嬰兒，會造成嬰兒智力減退，生長發育遲緩等不良後果，乳母在哺乳期最好忌食味精，千萬不要貪鮮頓頓喜食味精。