坐月子三個女人能哭成一團，可憐的老公班都沒法好好上

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文|好孕姐

前段時間年輕媽媽抱兩個年幼的孩子跳樓的消息，在不少朋友圈內瘋轉，真是讓我感到既惋惜又恐懼，惋惜這三個鮮活的生命就這樣沒有了，恐懼這產後抑鬱竟如此害人。後來我給朋友說起此事，她說自己也受到過這產後抑鬱的毒害，當時她懷孕的時候，因為沒有跟婆婆相處過，從沒磨合過，然後坐月子就出狀況了。兩個媽都哭，自己也哭。老公上班也沒辦法好好上，動不動就要回家處理各種矛盾。

以下是朋友的原話：寶寶出生3天就膿皰症住院7天，這7天一直處在思念和自責擔心中，好不容易等到寶寶出院，但是又很能哭鬧，睡眠不能保障。而我自己脾氣大，也吃不慣婆婆做的飯，但我不喜歡嘴巴說，就發簡訊給婆婆，有情緒自然說的也不好聽，婆婆有點玻璃心，覺得自己做的我不滿意，很委屈就找她的姐妹哭訴。有一次早上不知為什麼，婆婆就和媽媽吵起來了，自己也不知道是怎麼了就動手打了婆婆，老公知道後就一直黑著臉，那段時間內，我感覺自己的身體越來越差，後來發現內臟脫垂，那個時候整個人都崩潰了，有想過去死，但在家人面前也要強顏歡笑。後來好在媽媽發現我不對勁，送去醫院檢查治療才算是好些了。

其實在生活中，很多人對抑鬱症是存在誤解的，認為疑慮、絕望、恐懼、自殺等表現就是抑鬱，而事實上你有所不知，只要不是嚴重的抑鬱患者，輕度的抑鬱患者都是非常懂得掩飾自己的情緒的，心情好與不好都是不會讓你看出來的，等到最後發現的時候，新手媽媽都已經比較嚴重了。而造成媽媽產後抑鬱的主要元素就是夫妻關係不合、產後親屬關心較少、婆媳不和、沒有做好為人母的準備、對孩子的性別有歧視、月子里睡不好覺等等，這些是導致抑鬱的危險因素。

想要產後遠離抑鬱，就要先將這些可能會發生的危險因素給解決了。

沒做好「為人母」心理準備：孕期休息的時候，多看一些育兒方面的知識，為小寶寶的降生做好準備。懷孕時可以跟過來的寶媽取經，也可以在網上看專家的講座，或者去各大醫院的孕婦學校學習，知識的充沛會讓你內心有底氣，更驕傲的迎接這個新生命的到來。

夫妻關係不合：有些夫妻是想藉助孩子來緩和夫妻之間緊張的氛圍，其實這是不可取的，因為如果有了孩子之後，夫妻關係並沒有緩和，反而會因為孩子的關係導致夫妻關鍵惡化的。建議先將夫妻關係處理好，然後再考慮要孩子。

當然還有一種夫妻關係不和，是因為媽媽對寶爸的期望太高，其實有了寶寶之後，寶爸的壓力也很大，他們需要更勤奮的工作來養活這個家，因此夫妻之間要換位思考，寶爸要體諒媽媽，媽媽也要現實些，理解寶爸的行為。

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月子里睡不好覺：對此媽媽要學會偷懶，有時間就去睡一覺，將寶寶交給別人照顧，對此媽媽也不要感到有罪惡感，因為你生下寶寶來已經是非常偉大的一件事了。

而其實最佳的舒緩壓力的方式就是交流，媽媽可以多和朋友、家人或者其他寶媽們聊一聊，好的、壞的都說出來。如果你感覺身邊的人無法理解你的感受，那麼在育兒網站潛水或者灌水也是一個不錯的選擇，這時你會驚喜地發現，居然有人和你一樣，一邊吃著飯一邊津津有味地談著寶寶的吃喝拉撒的問題。

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