大肚婆變小妖精，她如何做到？

圖：左邊的姑娘缺乏自信，討厭照鏡子，即使做減肥前的記錄照，也羞於露臉。右邊的姑娘，落落大方，充滿自信，身材性感苗條。左邊和右邊的姑娘，其實是同一個人，不過一個是兩年前的她，一個是現在的她而已。兩年前的克瑞斯汀，如果有人告訴她會變成右邊的樣子，她可能會不相信地大笑。

圖：克瑞斯汀今年取得了第三個證書，讓她成為專業的私人教練。她練上洋溢著自信的笑容，很高興接下來能把自己的健身心得分享給更多的人。克瑞斯汀的變化，開始於思維的轉變，以前她總是希望通過幾個星期或者幾個月的鍛煉，收穫好身材。

圖：經歷了一次次失敗之後，她開始反思自己的行為。為什麼不養成健身的習慣，讓健身成為生活的一部分呢？我們每天都要吃東西，身材自然也要每天花時間。她開始吃好的，健康的，乾淨的食物，偶爾吃甜甜圈和糖果之類的美食，但還是以健康飲食為主。

圖：很多姑娘健身的時候，總是表現得很嬌弱，覺得自己是女性，不應該練得力氣這麼大，而且害怕自己練出很大塊的肌肉。看看克瑞斯汀硬拉的重量吧，她硬拉的重量可以達到200斤，但是她依然身材性感苗條。女性的力量潛力其實比我們想像中的要大。

圖：成了專業的健身教練之後，保持身材成了她的工作，她身材自然越來越好。大部分時間她都保持左邊的身材，但是如果要參加比基尼健美比賽的時候，她就會通過魔鬼訓練進行刷脂。

圖：這是她在健美舞台上展示身材，性感苗條，魅力四射，和兩年前的她判若兩人。雖然，我們每個人都有自己的工作和生活，不可能把所有的時間花在健身上面，但是你只要稍微注意下飲食，每天花30分鐘的時間鍛煉，就能收穫意想不到的效果，關鍵是形成長期鍛煉的習慣，不要總是想著，靠幾個星期，幾個月鍛煉而一勞永逸。