跳绳减肥，切勿跳进常见的误区中去
健身
02-21
跳绳是非常便捷的运动项目，也是有效的瘦身运动方式
但有些朋友采用了跳绳减肥的方法来进行不但不瘦了
反而胖了，有的还伤害到了身体
跳绳不宜过长，双手握绳保持在肩部偏下一点即可
切记不要用全脚掌或脚跟落地，以免脑部受到震荡
可选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土场地，不要在水泥地上跳绳
※这一次减肥堪比整容！
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