胖人多氣虛 中醫教你三個補氣法來瘦身

關注微信：鄉間郎中，了解更多養生信息！

氣虛是中醫的範疇，中醫理論認為胖人多氣虛。這可能就是很多肥胖的朋友明明吃的不多，身體卻一直發胖的原因。為什麼氣虛的人容易胖呢？如何才能補氣呢？

氣虛的人，體內氣的運動不充分，攝入食物後，該吸收的營養物質沒吸收，該排泄的沒排泄，該氣化的沒氣化掉，這些沒有被氣化掉的物質就會轉化成脂肪，人就會發胖。

所以，肥胖的深層次原因就是氣虛，氣虛也是導致脂肪肝、高血脂、中風、冠心病等疾病的主要原因。下面我們就來看看如何補氣，中醫推薦以下三個方法。

方法一：清心

心虛是很多人氣虛的主要原因，心虛主要是考慮的事情太多、患得患失引起的，人整天憂心忡忡，氣就會運轉不暢。如果能夠敞開心扉，那麼氣也就敞開了。

所以，氣虛的人要學會清心。可以採用「站樁法」來清心，每天找一個時間，靜靜的在一個地方站上半小時，期間什麼都不要想，就能達到清心的目的。

方法二：食療

喝粥是最好的食療方法，因氣虛而肥胖的朋友，可以選擇食用「荷蒂粥」來補氣。荷蒂就是荷葉的蒂，它包括荷葉的基部連同葉柄周圍的部分葉片。

荷蒂有生髮元氣、補脾胃之氣的功效。荷蒂位於荷的中間部分，它既有上面蓮子心清心下火的作用，又有下面蓮藕補脾養胃的作用，用它來煮粥，更能生髮元氣，最適合氣虛的胖人食用。

方法三：艾灸

艾灸是中醫的傳統療法，每天用艾條熏炙足三里、脾腧穴、氣海穴和膻中穴，這四個穴位都是補氣的重要穴位，每天熏炙，補氣作用顯著。

此外，補氣離不開合理的運動，每天進行體育鍛煉，能加強肺部功能，讓呼吸更有力，也能起到意想不到的補氣效果。

關注微信：鄉間郎中，了解更多養生信息！