啤酒肚變身六塊腹肌？就這樣簡單！
啤酒是一種熱量比較大的飲品。喝了啤酒之後可能會導致脂肪的堆積，就有可能會導致啤酒肚，啤酒是一種酒精飲料，它具有一定的熱量，而啤酒具有增加人體食慾的作用。所以男人喝了啤酒後，就會吃很多其他的食物來填充食慾。因此導致腹部脂肪累積越來越多。而我們身體中最容易囤積脂肪的部位就是腰腹部，因此形成了「啤酒肚」。
鍛煉下面動作，啤酒肚變六塊腹肌！
動作1 交換碰跟卷腹
動作2 側向卷腹
動作3 上卧卷腹
動作4 仰姿踢水
動作5 負重轉身側屈
動作6 直腿卷腹
動作7 交臂卷腹
動作8 V型仰卧起坐
動作9 仰卧踢腿
動作10 俯卧交叉抬腿
每個動作認真做20次，每天做一套，配合良好飲食，很快就能出腹肌了！
歡迎各位小夥伴們吐槽留言~說出你們想看的內容~小編是不會滿足你的！
※花樣卷腹變式，練出腹肌人魚線！
※為了擁有這樣的腹肌身材，你值得一拼！
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