生氣還會致癌！看完這篇再也不敢隨便生氣了

生氣是一種常見的情緒，偶爾生氣是正常的現象，但如果因為一些生活瑣事就發怒生氣，甚至大發雷霆，那你可就要小心了，這些疾病已經在向你悄悄靠近。下面就一起來看看，那些因為生氣而導致的危害吧。

1、會猝死

耶魯大學一項研究表明，脾氣暴躁的男人不僅比同齡男性更容易患腦卒中，猝死的幾率也會增加。人在發怒的時候，很容易造成大腦缺氧、胸悶氣短，甚至發生猝死。

2、會折壽

美國杜克大學的專家在一項常年進行的跟蹤研究中發現，容易對身邊人有敵視情緒的人，有20%會死於50歲以前，而敵視程度較低的受試者，50歲以前的死亡幾率降低到了5%。

3、傷心臟

哈佛大學醫學院進行了一項長達20年的調查，最後發現生氣會使心肌梗塞和急性冠脈綜合征增加4倍多。

4、傷胃腸

紐約西奈山醫學院的一位教授在研究中發現，生氣會降低胃腸道的血流量，導致腸道蠕動的速度變慢，消化功能會受到影響，嚴重者還會誘發胃潰瘍。

5、致癌症

據美國一位醫學專家稱，生氣十分鐘所消耗的體能與剛泡完三千米是一樣的，頻繁地生氣會降低人體的免疫力，引起內分泌失調，讓癌症有可乘之機。

6、傷肺臟

美國一位生理學專家傑克遜博士與同事進行一項研究，發現人在生氣的時候，由於情緒過於激動，呼吸會變得急促，導致換氣頻率增加，肺泡的擴張時間由此延長，長期以往會導致肺部功能無法正常運行。

7、傷害皮膚

美國一項研究表明，生氣會使人體的應激激素皮質醇增多，這種物質會減少人體的2種免疫細胞，從而大大降低皮膚的癒合速度。

俗話說的好，笑一笑十年少，愁一愁白了頭。生氣百害而無一利，為了自己的身體健康，我們要學會調節自己的心情，做情緒的主人。

1、控制行為

生氣的時候很容易情緒激動，這個時候如果已經抑制不了生氣的情緒，請一定要控制自己的行為，千萬不能做出情緒化的舉動。

2、冷靜後再思考

當你覺得生氣的時候，請讓自己的腦袋冷靜下來，不要輕舉妄動。在冷靜的時候，試著以一個旁觀者的角度，對事情進行仔細、客觀的分析，然後再決定下一步的行動。

3、掌控情緒

這件事說起來容易，做起來難，我們在平時生活中應該盡量讓自己有平和的心態，培養一些可以靜下心來的愛好，多與身邊一些朋友交流。

4、轉移注意力

人如果在氣頭上，很容易做出意想不到的事情，這時候應該先避免和對方談話，給彼此冷靜的空間，然後做一些其他的事情，比如看綜藝、聽歌、出門散步等等，分散自己的注意力。

5、心平氣和地溝通

溝通是解決問題的最好方式，但是溝通不是吵架，應該等到雙方都心情平緩以後，再面對面進行，這樣才可以解開心結，防止矛盾進一步激化。