睡前五分钟给我虐腹，把紧实的线条找回来
健身
02-22
夏天就快来了，你与你的小肚肚准备好了吗？
今天就开始，睡前给我五分钟，把紧实的线条找回来！
撑棒式，运用到全身肌群的运动，初学者可以先从每日30秒开始
腿+腹双重锻炼，利用核心肌肉将大腿收至胸前
侧腹锻炼，拥有纤腰的关键，这个姿势非常有帮助
脚踏车式虐腹，动作则愈慢愈好，可以加强腹部的锻炼
TAG:每日瘦身课 |
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