分手後求生指南

圖/文：夏汐茗

不管這段愛情如何，不論現在的悲傷讓你多麼痛苦，你可以再給自己幾天的時間在低谷中沉澱，讓負面情緒佔據你，並允許你任性。但請記得給自己一個期限，在這期限以後，重新整理自己的內心，你還是可以感到難過，先輕輕將這樣的情緒收好。

以下這些重要的事情絕不能忘記，從自己、到周遭的人，你會發現，你慢慢能面對這些痛苦，甚至對一切感到慶幸，而這樣的你，將會為你自己感到驕傲。

1

練習對每件事情抱持「感謝」

幸福只會降臨在願意珍惜所有的人身上，當你無止盡的抱怨與消極，所有美好的事情即使重新來到，你也不會看到它，只是不斷的在負面情緒中輪迴。

也許你曾經的摯愛已然凋零，但身旁的人、事、物都還是美麗如往昔，感謝早餐店的老闆娘幫你用心製作早餐、感謝同事幫你順手買一杯熱咖啡、感謝現在的你至少身體健康，從每個小事件開始抱持正面的態度，當你能夠珍惜生活的美好，你甚至會開始感謝那個讓你傷心的人，你就真正成長了，你該為這樣的自己感到驕傲。

2

學會等待，因為你值得被愛

不要讓悲傷說服自己，每個人都是值得被愛的；也不要被現在的孤獨愚弄，要孤老終身，還真的沒那麼容易。每段感情會走向終結，也許是感情中的問題無法解決、你們情誼淡去，但這都不是無法被愛的證明。即使是他不愛了，也只是這一個人的問題。

這個地球上的人何其多，只要你願意走出心房，參加聚會、和朋友出遊、不悶在家裡，給自己一點時間，也給愛情一段時間。而你的家人、朋友都還在，愛你的人其實回首望去，還是非常多。

你可以對任何事情失望，但必須相信自己值得被愛，而等待將會讓自己變成更好，為對的人做好萬全準備。

3

你可以感到痛苦，但你的人生不能停止前進

不管你現在幾歲，每個年齡都有每個階段應該往前邁進的目標，你可以因為失戀難過、低落一陣子，但你不能停止你正在進行的其他事情。這的確不是一件容易的事，但當你把所有精力都投進痛苦，時間可是一去不復返的，你可能因此耽誤學業、錯過一個被上司賞識的機會、在大好的Case上犯錯，這些事情比揮別一個不愛自己的人，可是更加不值。

人生沒有「回放」鍵，不要讓情緒阻擋你前進，當你能將情感與其他事情分開，你將擁有一個不後悔的人生，你絕對會為自己感到無比驕傲。

4

戀情失敗，不是你摧毀健康的借口

當然可以到酒吧放鬆，小酌一下，但酗酒、抽煙過量對失戀完全沒有幫助，不會因為多喝一杯酒多抽一根煙，就挽回戀人或是阻止世界末日。這樣只會讓你的生活陷得更深，當你找到一個沉溺的借口，你將很難有想要改變現狀的心思，而這樣的逃避，除了會拉長悲傷的期限，更會讓你的健康出現問題。

只能接受你偶爾在深夜因為思念而失眠熬夜，其他傷害健康的事必須仔細斟酌，能夠抵擋這些誘惑，除了你自己，你的朋友也會為你感到驕傲。

5

請記得，這些痛苦，將會在你的人生寫下美麗的一頁

你一定也有過青澀的戀情，讓你現在回想起來不知所以然，現在你會明白的知道那段逝去戀情的盲點，也許現在和朋友討論都能談笑風生，現在的你也是一樣。只是，在將來，你必定不會對這個離開的人感到可惜。這將是一段美麗的回憶，重要的是你現在獲得了什麼，成長了多少，如果你能成功不被悲傷左右，穩定自己，還將生活得井然有序，沒有錯過任何重要的時刻，拒絕奇怪的誘惑。

多年後回來看自己，你將會感到無比驕傲，因為你真的做到了。

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