厲害了，越來男人練瑜伽的好處比女人還大！

練瑜伽一般都是女人比較多，但是據調查男人從瑜伽里獲取的好處女性還多。

例如，男人經常練瑜伽可以幫助達到機體平衡，調節睡眠。

瑜伽的深呼吸有助集中注意力，完整均衡的收縮、伸展動作，則可訓練全身肌肉與關節的彈性，這是走路或騎腳踏車等單一運動無法達到的。

由於瑜伽動作比較舒緩，節奏較慢，對柔韌性要求相對很高。一般來說，男性的柔韌度沒有女性好，所以在開始入門時不是很快，可是隨著練習的深入就會發現，由於身體韌性增加，男性從瑜伽中獲得的好處可能更多，他們的體力會變得更好，心態會更平和。

令人更想不到的是，瑜伽的一些姿勢，對改善夫妻生活具有很大的效果，如趨前彎腰、向後伸展、眼鏡蛇姿勢、肩膀站立姿勢等，都能幫助伸展腰圍和腹部的肌肉。