又一個吃出來的大病！「第四高」讓1.7億人深受困擾…

俗稱的「三高」

高血壓、高血脂、高血糖

大家應該都不陌生

但是

就在我們忙於和「三高」作鬥爭的時候

又一個「高」危因素正悄然強大起來

危害我們的健康

你知道是什麼嗎？

那就是和高血壓、糖尿病等密切相關的又一代謝綜合征——高尿酸

高尿酸患者全國約有1.7億人，超過了糖尿病1.14億人，緊追高血壓2億人、高血脂3億人。

危害：尿酸超標會引發多種疾病

尿酸是人體的代謝「垃圾」。人體內有一個容納尿酸的「漏斗」。一旦「漏斗」中的尿酸過多，或「漏斗」出現問題，尿酸就會被帶到血液中，就是高尿酸。

高尿酸血症是指在正常嘌呤飲食狀態下，非同日兩次空腹血尿酸水平，男性高於420umol/L，女性高於360umol/L。

血液中尿酸超高，就會在許多器官組織中沉積，引發疾病：

沉積在腎臟：痛風性腎病，嚴重時可能出現腎功能不全，甚至衰竭。

沉積在尿路：引起尿路結石。

加重心血管疾病：研究顯示，痛風患者急性心梗的發病率比正常人高26%，高尿酸血症所帶來的冠心病死亡風險甚至可以增加50%以上。

加重糖尿病等代謝病：高尿酸血症患者中20%~50%的人患有糖尿病。

趨勢：高尿酸血症者越來越年輕化

近年體檢中，醫生髮現患高尿尿酸血症者越來越年輕化。陝西友誼醫院體檢科給支援西部的各大學應屆畢業生（22~26歲）602人進行了體格檢查，結果發現患高尿酸血症者高達92人，其中男同學52人，佔8.66%，女同學40人，佔6.64%。可見高尿酸血症已經不是40~50歲人群的常見問題，而是越來越多的出現在年輕人身上。

是什麼原因引起這些年輕人血尿酸高呢？

經後期複查時詳細檢查詢問，結果發現：

1.超重者36人，尤其上述15歲小男孩，體重指數達27.7；

2.有高尿酸家族史者或家屬有痛風性關節炎病史者9人；

3.因畢業近期多次參加會餐者達78人；

4.多次飲酒者達56人；

5.長期吸煙者23人；

6.因近期找工作壓力大、感覺精神疲勞者達62人；

7.多次通宵上網或其他原因熬夜者達45人；

8.近期感冒服用藥物者2人，伴高脂血症者11人，血壓高者2人。

可見，不規律生活、超重、飲酒、吸煙、精神壓力大、熬夜勞累等與年輕人患高尿酸血症有很大關係。

必須少吃這些

1、火鍋

2、海鮮

3、內臟

4、高湯

必須多做這些

1、多喝水

每天保證2000毫升以上的飲水量，最好是白開水，淡茶水也可以。

2、多吃新鮮蔬菜

蔬菜中含有大量鉀、鈣、鎂等元素，每天吃750克蔬菜，有利於提高尿液鹼性，促進尿酸排出。

3、蘇打食物隨身帶

蘇打食物能起到中和尿酸的作用。隨身帶一點蘇打餅乾，應酬後可以吃一點。

4、中輕度運動，控制體重

適度運動可減少體內脂肪堆積，改善人體代謝功能，利於尿酸的排泄和控制病程。但是，劇烈運動可導致尿酸升高，因此要選擇慢跑等中等強度運動為佳。

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綜合來源於人民網等

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