我靠一塊生薑，打敗了孕吐

（插圖 Pascal Campion）

你孕吐過嗎？

絕大部分的小孕婦，都會遇上孕吐這個大BOSS。

孕吐有多難受呢？

其實也沒什麼，最多讓人生無可戀吧。

我認識一位妹子，孕前身體就不是很好，還擔心自己懷不上孩子的。

後來終於懷孕了，高興勁頭還沒過，就開始了煉獄生活：從孕2月開始，吃不下一點葷的，白天翻江倒海，晚上倒海翻江，吐得頭昏眼花，每天蔫蔫的躺床上，睡著了還好，醒過來就特別難熬，走路都吃力。

短短50天，瘦了12斤。

湖南還有位孕媽，一胎比較輕鬆，沒想到二胎孕吐不停。

一聞到氣味就泛酸，一吃東西就吐，只有吃水果，胃才不火燒火燎地難受。於是，孕媽就天天只吃水果，不吃其他主食。

吃了一個月，孕吐不但沒停，反而讓胃酸分泌過多，孕吐變成劇吐，還吐血了。

上面這種需要輸液治療的例子，其實只佔孕吐媽媽的5%。其餘95%的孕吐，沒有這麼嚴重，也不用去醫院，用「吃」就能緩解。

1、嘔吐了吃零食

如果沒有及時進食，胃裡沒有東西可以消化，胃酸堆積會讓人噁心（暈車的人也是這樣）。

在身邊放一些薄脆餅乾、米餅、什錦乾果等小零食，床邊也放一些。嘔吐完了，吃點小零食，可以消化多餘的胃酸。

2、睡覺前吃宵夜

當然不是吃燒烤那樣的宵夜，而是高蛋白的複合碳水化合物食品，比如說鬆餅、牛奶、乳酪條、杏乾等（孕婦可以吃杏）。

不要擔心長胖，孕吐的人最不擔心就是這個了。

整個晚上到早晨，你會覺得孕吐好受一些。

3、一直都在吃

孕吐的人不能空著胃，也不能吃太飽，吃太飽了也容易孕吐。

最好的辦法就是經常都在吃東西。出門也可以帶零食在身上，水果乾、燕麥條、餅乾等。

不能只吃水果，水果對減少胃酸幫助不大。選擇高蛋白和碳水化合物的食物，會營養又緩吐。

對於你討厭的食物，也不要強迫自己去吃，離它能多遠有多遠。

4、別忘了喝水

嘔吐最容易讓人失水過多，一定要多喝水。如果不想喝水，可以用牛奶、水果奶昔、湯、果汁來代替，也順便補充了維生素和礦物質。

還可以補充汁液多的水果，比如西瓜、香瓜、柑橘等等。

5、神奇的生薑

最後要說說這個殺手鐧。

有不少媽媽試過，生薑可以緩解孕吐。

吃生薑的方式不一。可以在菜里放生薑，比如做成生薑胡蘿蔔湯、子姜燒鴨等，也可以沏成茶，還可以做成生薑點心及餅乾、薑糖等。把生薑做成薑湯，也能讓你的胃好過一些。

以上都是食療的方法。此外，充足的睡眠、愉悅的情緒，都可以減少孕吐。

最痛苦的孕吐一般發生在孕9周和孕10周，通常熬過孕13周，你又滿血復活了。只有極少數媽媽會吐到最後。

不管怎樣，堅持就是勝利，寶寶在等著你呢。