唉，你個拖延癌！

每一個文藝而理性的人

都置頂了「周沖的影像聲色」

去年，因為一些煩心事，我一個人在酒店裡住了一周，電話關機，吃飯叫酒店的送餐服務，因為網路不穩定，也沒有到處瀏覽網頁看視頻，整天端著KINDLE看閑書，有想法時則立刻打開文檔碼字。

結果，如你所料，那是我效率最高的一周。

不僅執行快，產量高，而且行文真誠，有信息量，有閃光點。

我以前也不承認，減少選擇，專註投入，會帶來真正的高效。

直到現實以顯而易見的成績告訴我：

你之所以老拖延，效率低，就是因為你的注意力在各種雜事上消耗完了。

這使我想起一個想創業的友人，半年前，他就告訴我，他要干一票大的。我也很激動，以為要見證傳奇。但是，這傢伙至今沒有任何動靜。

問起來，有時說家裡有事，有時說自己正在和某大佬交談，有時說在考察新項目，有時說在關注傳媒業的最新信息……

總而言之，

他在關注一堆事情，卻沒有關注他要做的事本身。

於是，創業之於他，至今仍是一個泡影。

有一個犀利入骨的設問是這樣的：

人是怎麼死的？

不，不是死於歲月，也不是死於他人，而是死於你的允許。

意思就是說，如果你不允許，你是不可能這麼快就game over的。當然，這是特指人的非肉身部分。

鄰居的兒子是留英博士。貌不驚人，但一開口，就像黑暗的屋子裡，忽然開了一縫門，光開始源源不斷地湧入。

他告訴我，誰都曾經低效，也有過拖延。

在他寫作博士論文的時候，和你我一樣，習慣性地磨洋工。

今天在這裡參加活動，明天在那裡約會喝茶聊天，要麼在家裡追英美劇，要麼在網上搜集數據時，被各種超鏈接帶跑。

結果，兩個月以來，論文的影子都沒有。

他的心理壓力越來越大。

累而無效，疲憊而無所得，當然令人惶惶不可終日。

應該怎麼辦呢？後來，他讀到《精要主義》這本書後，明白了一個道理：

在最重要、最緊急、不重要、不緊急的四類事之間，你最應該做的，不是後兩種，也不是第二種，而是第一種。

即，

將ABCDEFG全部置後，做最重要的那件事。

明白這一點後，他馬上將自己從緊急或不緊急的事務中抽離，租了一個房子，斷掉電話和網路，專心寫作論文。

兩個月以後，論文出爐，比他預想的更出色。

神奇的是，

在這一件事情解決之後，其他雜事都迎刃而解。

就像摩西在紅海面前，原本無路可走，可他舉起手杖，分海錯浪，現出豁然開朗的路途，抵達目的地。

這手杖，之於我們，就是精要主義——

選擇一件最重要的，做一件最重要的，攻克一件最重要的

。拖延導致的困局，就會有如神助，一件一件被KO。

許多人都有這樣的體會：領導、長輩或自己，給了你一項極重要的任務，你也知道，

這是你當前最最最最重要的事情

。但是，你會不自覺地東磨西蹭，七擔八挪，就是不幹正事兒。

你急嗎？當然急。

你想做好嗎？當然想做好。

可是，你還是在瑣事上東拉西扯，不願動手去做。

該怎麼辦呢？

首先，你要明白自己為什麼會這樣。

心理學上有一個名詞，叫

約拿情結

。講的就是，在重大挑戰面前，許多人會心生恐懼，不自覺地，為自己設置障礙，東摸摸，西摸摸，藉此逃避與退縮。

這時候，你就要告訴自己：

1，我不是天才。做到70分，就是我現在的目標——

這樣有助於你不自我阻攔。

2，我只有這一件事要做。其他事情，以後再說——

這樣有助於你在七七八八的雜事中，消滅干擾，啟動全部精力，去與任務進行互撩。

有人說：什麼精力不精力？都是扯淡。如果一個人意志力超強，在任何干擾中也能做事。

說得沒錯。

但問題是，

意志力也是精力的一種。

而且，意志力也是有限的。

假設它的總量是

100

，你在應對繁瑣的工作上消耗了

40

，在控制飲食、強制自己跑步上消耗了

30

，在與妻子爭吵、控制自己的情緒上花費了

10

，在應酬上消耗了

10

，在其他瑣事上消耗了

5

，剩下來的意志力，絕對沒辦法支撐你去進去一項艱苦卓絕的工作。

這一點，無數心理實驗都進行證明過。

比如，心理學家要求三組人員，去看一部催人淚下的電影，一組被要求不許流淚，一組被要求照死里哭，最後一組順其自然。

看完電影后，三組人員均把手放入冰水，盡他們所能地忍受。

結果，順其自然小組忍受時間最長，被要求必須哭或不哭的小組，都堅持不了多久。

另一項實驗是，心理學家讓學生分成兩組，站在一個烤箱前，烤箱里是香濃、誘人的巧克力餅乾。

一組學生可以任意吃，一組不準吃。

半小時後，兩組學生開始解答一項超難的數學題。

一如所料，任意吃的學生比不準吃的學生，堅持時間更久，思維也更活躍。

自我控制是消耗意志力的。

當你在ABCD上消耗了它們，在最重要的挑戰上，就會捉襟見肘，

顯得

不夠了。

既然它是如此稀缺，那麼，好鋼用在刀刃上。

放下雜事，讓自己置身於一個純粹的環境中，將10分10分花出去的注意力，再10分10分地收回來，儲存在精力庫中，向一個目標集中開火，持續開炮，長此以往，積務漸少，你也會逐漸輕鬆。

您的贊是小編持續努力的最大動力，動動手指贊一下吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 周沖的影像聲色 的精彩文章: