為什麼如今很多人懷不上孩子？這些值得參考，最後一個超管用

結婚之後，夫妻倆最想要一個自己的寶寶，因為寶寶是愛情的結晶。但是，據數據統計，不孕不育症的發生率約佔生育年齡婦女的15%-20%，這個數據讓人震驚。其實生活中有很多夫妻想盡各種辦法懷孕，燒香拜佛，也吃過很多小偏方，但總是事與願違。那麼，到底是哪些原因導致懷不上孩子的？

1、女性的排卵期

有研究證明，在女性的排卵期時備孕，一般都是會事半功倍的，並且會提高懷孕的幾率，一般情況下，女性月經乾淨過後，一周後就會進入到排卵期，教你這樣來計算：排卵期的第一天=最短周期天數-18，或者是排卵期的最後一天=最長周期天數-11.只有計算好正確的排卵期時間，才能夠更好的受孕。

2、不良好的生活習慣也是會有影響

男性經常抽煙喝酒，飲食不規律，導致精子量少，活動能力弱，生殖能力降低。女性經常熬夜，經常接觸有輻射的東西，導致內分泌失調，排卵障礙，月經不調。再加上許多人缺乏鍛煉意識，經常窩在家裡，身體機能也會下降。學會從生活飲食習慣上改變自己，這樣受孕的幾率才會變高。

3、飲食有助於受孕

面對吃什麼促進排卵的問題，女性朋友在日常生活中應該適量的多吃一些含有植物類雌激素的食物，因為很多時候女性之所以會出現不排卵的情況多半是因為體內雌激素過低所導致。應該多吃些穀類食物，這些食物中都含有大量的植物雌激素，可促進女性排卵。新鮮的蔬菜水果無論在什麼情況下食用對身體都有一定好處，尤其排卵出現障礙的女性更應多吃。

備孕期間，不能給自己太大壓力，壓力太大會導致體內分泌改變，使身體技能受到不良影響，這樣反而更不利於受孕。放鬆心情才是最好的，下面看看小編為你帶來哪些食物吧，讓你能夠舒心的受孕，擁有一個健康的寶寶。

如果你打算懷孕了，請在您備孕時就開始吃燕窩，現在很多人懷不上，查不出原因，很可能是宮寒或者其他原因，燕窩能夠讓你身體處於平衡優質狀態，排出健康卵子，提高受孕機率，土壤肥沃才能讓小樹苗茁壯成長喲～食用燕窩為準媽媽打下良好基礎，保護卵巢正常功能的功效，讓寶寶有個健康的卵床！

黑芝麻除了含有豐富的蛋白質、脂肪和膳食纖維外，而且維生素E、葉酸和卵磷脂等含量也較高。孕媽若腸胃不好，可將芝麻磨成粉再吃。經常食用黑芝麻對兒童的骨骼、牙齒髮育大有益處，所含的不飽和脂肪酸，能提高腦細胞活性，能增強記憶力和思維能力，對兒童智力發育非常有好處。

為自己安排營養又排毒的飲食，是一種有效溫和的排毒方法。日常生活中有一些食物能夠幫助人體排出體內毒素，備孕時女性可有意識地多吃一些。同時在生活習慣上，可以多喝酸奶，幫助你清除體內垃圾，排出毒素。才能有好的身體懷上健康的寶寶。

宮寒是女子腎陽不足造成的，常表現為月經周期不準，量少發黑，有血塊。嚴重宮寒可導致不孕，自古阿膠就是滋陰養血暖宮助孕的佳品，備孕的姐妹們可以吃一些阿膠糕。能夠滋補氣血，由內向外的滋補著身體。

備孕時候吃紅棗補氣血，孕早期不要吃，孕中期開始吃，產後一個月開始吃！常年吃對身體有好處，女人吃棗、紅顏不老！ 紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再沖泡。還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因為它的維生素C含量非常高，用熱水煮泡會嚴重破壞維C。

女人懷孕前期都有吃海參來調理身體的習俗，備孕時刻，不只女人備孕吃海參有很大優點，男性也適當的食用一些營養品進補一下身體的話 ，保證精子的質量，使胎兒更好的發育。海參富含豐厚的養分物質，能夠很好彌補人體所需的各種 養分，增強人體免疫力，這也是海參最重要的價值所在。