從出汗看健康，很准！

健康是最貴的奢侈品，不要等到疾病來敲門時才知道健身的好處...

來源丨養生雜誌

-Namaste-

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出汗是人體排泄和維持體溫恆定的一種正常生理功能，外界溫度、精神緊張、情緒激動、進食辛辣、熱燙食物都可以導致人體出汗。

按中醫的說法，出汗是一種排毒，人體該出汗時就得出，但如果出汗量、汗水顏色、出汗部位異常，或者出汗時伴隨不適癥狀，意味著你的健康可能出現了問題，身體發生這些警報信號不可忽視。

中醫常常根據病人出汗的時間、部位、多少和特點來判斷身體的狀況。

按出汗時間分

∞ 白天出汗氣虛

無論冬夏，在白天不活動或輕微活動的情況下，常汗出不止，這些人常有身體虛弱、說話語聲較低、食慾差、易感冒等特點，中醫認為這是氣虛表現。

【醫師建議】

這類人飲食上可選擇山藥、豆漿、牛羊肉等，也可用党參或黃芪燉雞或腔骨，以補益機體，緩解氣虛。

∞ 睡覺出汗陰虛

睡著出汗，醒來汗止，中醫稱為「盜汗」，這些人常有手腳心熱、心煩、面部發紅髮熱、口咽乾燥等特點，中醫認為是陰虛表現。

【醫師建議】

這類人飲食上可選擇百合、雪梨、銀耳等滋陰之品，少吃羊肉、洋蔥、姜、蔥、蒜等熱性食物，也可用沙參、枸杞、麥冬、五味子或西洋參等泡水飲用。

按出汗部位分

∞ 鼻子出汗肺氣不足

如果平時鼻子愛出汗，說明你肺氣不足，需要調理補氣。

【醫師建議】

每天用雙手或工具敲打雙腿。其中，重點是多次敲打，並按壓雙腿的左右兩側，通過這樣適當的刺激達到調理肺經的目的。

∞ 頸部出汗內分泌失調

頸部汗腺分布稀少，所以很少有人頸部會出汗，如果脖子常常出汗，可能與你全身內分泌失調有關，最好到醫院接受全面激素檢查。

∞ 腋下出汗汗腺過大或飲食過重

腋下分布了很多大汗腺，所以汗液較多。但汗液分泌太過旺盛，可能是汗腺直徑過大；如果汗液氣味很大，是因為飲食過重，吃了太多蔥、蒜等食品。

【醫師建議】

汗腺過大時，可以去醫院做簡便有效的激光治療。飲食也要清淡，少鹽少香料，多吃水果、蔬菜。

∞ 背部出汗陰陽虛弱、極度疲勞

背部汗腺分布很少，所以背部愛出汗說明你的身體陰陽虛弱，已經極度疲勞。

【醫師建議】

保證充足睡眠，飲食要豐富、有營養，以滋陰補陽為主，女人還可以早晚做15分鐘瑜伽冥想。

關鍵是下面這三個部位，如果出汗過多或異常最為危險，必須引起重視，嚴重者需立即就醫問診。

∞ 頭汗過多 ∞

頭、面部多汗，同時覺得肢體沉重無力、上腹脹滿、口渴等，多為積食，可通過減少進食量、吃清淡飲食緩解，也可吃點消化葯、山楂片。

孩子睡眠時出現輕微頭汗屬正常現象；但若伴有睡眠不實、煩躁不安、易驚嚇、頭髮稀少等表現，要及時診治。

此外，老人和產後身體虛弱的女性，也會有頭汗過多的情況，多屬於氣虛。

∞ 手足心多汗 ∞

手足心多汗伴有手腳心熱、口咽乾燥等，多屬於陰虛有熱。

手足心多汗伴隨腹部脹滿疼痛，大便不通，多屬於腸道內有積糞的熱證，可服用通便藥；

手足心多汗伴隨口乾、牙齦腫痛等，多屬於胃熱，可服用清胃熱的中藥，如牛黃清胃丸、清胃黃連丸等。

∞ 心窩、胸口多汗 ∞

這兩個部位出汗多見於一些腦力工作者，這些人常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差，多夢的表現，屬於思慮過度，導致心脾虛，可通過適當的運動，如慢跑、太極拳等，緩解壓力，調節心情。

此外，若在夏季悶熱的環境中，出現大量出汗、口渴、頭昏、胸悶、噁心、心慌、四肢無力、耳鳴、注意力不集中、體溫升高的情況，一般屬於中暑先兆。

應及時轉移到陰涼通風的地方，補充一些淡鹽水，短時間內可恢復正常，癥狀不能恢復或嚴重者，要及時就醫。

大家看完文章，日後要多注意身上出汗的部位，根據實際情況，保護好自己的身體哦。

- Namaste -

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