偏瘦女孩備孕難，就是因為沒把握好這4點

青青是個比較追求時尚潮流的女性，因為自己平時對身材要求比較嚴格，會比較注意節食減肥，162cm的個頭，體重45公斤，身邊的人看過都會覺得她身體偏瘦，眼看自己都結婚一年了，年齡也到了30歲，就在父母的逼迫和內心的期待下開始備孕了，但是作為一個身體偏瘦的人，她感受到了世界對她深深的惡意，不知不覺一年過去了，和老公規律的生活，遠離不健康的生活習慣，結果懷孕還是好難！

其實就像那句話說的，結婚生娃要找屁股大點的女人，想想都知道，屁股大了不僅屁股上肉多，全身肉都多啊！看樣子還是增肥備孕比較靠譜，但是很多女孩一味的追求體重增加結果反而發現吃的不健康，備孕也會越來越難，所以對於偏瘦的人想要科學備孕，關鍵是要做到下面幾點：

保證飲食營養含量高。相信很多偏瘦的女孩在備孕的時候會不習慣要塞下很多飯，所以要注意飲食營養豐富，少吃多餐。不僅要注意補充蛋白質和脂肪的攝入給自己的身體增加足夠的重量，還要注意攝入的這些物質要分配在多種食物中，比如雞鴨魚肉蛋類各種食物都要少量攝入，注意日常生活中飲食的營養和種類都豐富才是必要的。

2. 養成有規律的生活習慣。現在生活壓力大，每個人都有發泄方式，但是說到煙和酒，備孕的時候是一定要拒絕的，因為這些壞習慣不僅不容易備孕成功，還會對胎兒的生命健康造成威脅。想要備孕的小夫妻還有一件事要知道，就是在孕前要補充葉酸，以保證未來寶寶正常的神經發育。

3. 保持良好的情緒狀態。很多寶媽在回憶自己的備孕之路的時候，都會感嘆，在那些最想懷上的時候，往往沒有結果，而在自己比較放鬆的時候，寶寶就來了！這是因為內心的壓力導致情緒緊張，自己的身體也不容易應對外界做出良好的反應，所以要做好不強求的心理準備，沒事多運動，讓自己心情更放鬆一些，也許會有神奇的效果呢！

4. 避免重體力勞動和疲勞狀態。對於偏瘦的女孩，通常會在幹活的時候比較容易疲勞，所以盡量在日常活動中避免重體力勞動，多注意休息。很多孕媽因為體型偏瘦在懷孕初期根本不知道自己懷孕，所以備孕期間要注意感受自己的身體變化，避免出現懷孕了自己還在裝漢子的情況。

蘑菇老師，一名兒科醫師，想諮詢有關備孕、孕期護理的知識可以關注公眾號mogu57，最接地氣的孕產、育兒知識交流分享。