「南韓第一美男」張根碩去年發福成臃腫大叔，7個月瘦回瓜子臉！

29 歲的南韓演員張根碩以光滑肌膚的「美男」外貌走紅於全亞洲，他在 2009 年主演的韓劇《原來是美男》尤其深植人心，不論男女都會被張根碩堪比女性的纖瘦蠻腰和魅惑的中性魅力給迷倒，更曾連年奪下「南韓第一美男子」的冠軍排行榜，不過張根碩在去年 7 月到日本大坂參加活動時，卻意外以浮腫的樣貌現身，成為網路上的熱門話題。

摘下墨鏡跟粉絲打招呼的張根碩，臉部到下巴浮腫的樣貌更加明顯，讓許多網友直呼：「不說根本認不出來是張根碩了！」

或許是為了雪恥，經過了 7 個月的努力，張根碩在他的微博粉絲專業分享了自己的最新自拍，健身中的他穿著短褲秀出修長的雙腿，同時臉部也瘦回了瓜子臉，向大眾宣告這可不是修圖，而是張根碩真的又拼回自己的最佳體重狀態！

張根碩這一張自拍照片也引來了大量的中國粉絲讚美，認為張根碩肯定費了很大的勁才能夠在半年減肥回來，同時張根碩的美顏也跟著回春，相信這位風靡全亞洲的師奶殺手在 2017 年肯定會有更多積極的活動。

很多人還不清楚如何減肥，特別是很多人也沒有空去健身房。B哥給大家推薦一套15分鐘徒手健身方案，以下每個動作練習2-3遍，每周3-4次。

箭步蹲 |左右腿各10-15個

開合跳 |30秒

俯卧撐 |8-12個

下蹲後促腿 |15-30秒

跪式俯卧撐 |8-12個

單腿橋 |左右腿各10-15個

原地小跑 |20-30秒

跪式俯卧撐抬腿 |左右腿各10-15個

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