用心艾自己，十里桃花都不如你美！

十里桃花不如你，三生桃花不及卿。最近大火的《三生三世十里桃花》 又撩動了多少女人的心，青丘帝姬，天君長孫三世痴戀，讓多少女人心生嚮往。

那些明眸皓齒，衣袂翩躚的仙姿，穿梭在仙境桃林，是否勾起你的好勝心，亦或是絲絲嫉妒。

電視上的演繹固然盡善盡美，撇開演技，演員們依靠自己的身材和容貌優勢為我們呈現了一副美輪美奐的愛情長卷。這當然歸功於她們日常努力的保養和辛苦的鍛煉，讓自己時時處於最佳狀態。

2000年前的陳勝喊出了「王侯將相，寧有種乎？」的豪言，同樣，美麗也從來不是天生的。即使皓首窮經一生的我們，也不可能有朝一日能飛升上神，歷萬年而不滅。然而浸染滾滾紅塵的我們，卻可以用點滴的用心呵護，正確的養生方式來讓自己活成一個仙子，經營好自己的容貌和身材，過好每一個平凡又不平凡的一天。

艾灸·美容養顏

艾灸根據風、寒、暑、濕、燥、火六淫所引起的不同癥狀，，能使人全身表面皮膚紅潤，毛孔擴張，讓藥物迅速進入人體，循經而行，內達臟腑，由表及裡產生效應，起到疏通經絡、溫補經絡、活血化瘀、祛風散寒、排寒袪濕、清熱解毒、消腫止痛、調整陰陽、協助睡眠、通行氣血、濡養全身等。

艾灸在美容方面的功效

溫肌散寒、疏風解表；溫經通絡、活血散瘀；溫中活里、強臟壯腑；溫陰補虛、回陽固脫；行氣活血、消火化淤；平衡陰陽、保健防病。

面部皮膚方面：可加速皮膚的血液循環，使老化細胞代謝，新細胞再生加強，淡化色斑，減少皺紋，使膚色紅潤，延緩衰老。

眼部方面：可改善眼袋、黑眼圈、眼瞼下垂、皺紋、延緩眼部的鬆弛老化現象，使眼部恢復光彩。

巧用艾灸除眼袋

眼袋是女人的公敵，一旦形成便會永不離棄，而黑眼圈給女人的困擾，更是無法擺脫。眼睛周圍黑黑的一圈，讓人看起來疲倦，無精打采、感覺睡眠不足，精神不濟。

眼瞼是全身皮膚中最薄、最脆弱的部位，只有0.06毫米的厚，加上汗腺和皮脂腺分泌、持續不斷的眨眼動作及長期曝露在輻射及陽光下，使它成為最容易受傷的部位。

眼眶四周的皮膚不但特別薄弱，皮下組織也特別少，聚集在此的血管又多，皮膚下血流的顏色容易呈現在眼皮上。

肌膚的功能需要由血管運送氧氣和營養來帶動，但由於眼部周圍的血液循環容易停滯，當血液流經此處的大靜脈時，接近皮膚表層下方就會出現藍黑色的眼暈——黑眼圈。

周圍血管迴流不暢，造成淋巴代謝減緩，也會使得多餘的水份及血液積聚在眼睛下方，形成腫脹。

中醫認為：脾失健運、水濕瀦留、濕滯胞瞼、肌膚浮腫。治療：健脾利濕、補中益氣，運化水液，濡養肌膚。

眼袋取穴：脾腧

定位：第十一胸椎棘突下，旁開1.5寸。

主治：可憎強機體對營養的吸收能力，使陳新代謝的機能旺盛，促進血液循環，提高造血功能。同時對腹痛，嘔吐，泄瀉，水腫，便血，水腫、氣虛乏力等有顯著療效。

眼袋取穴：足三里

定位：犢鼻穴下3寸，脛骨前嵴外一橫指處

主治：對肌體具有強壯和保健作用，可改善肌體對營養成份的吸收，而增強免疫能力，同時對胃痛、嘔吐、腹脹、乳痛、便秘、水腫、虛癆有治療作用等。

眼袋取穴：三陰交

定位：內裸高點3寸，脛骨內側面後緣。

艾灸以上穴位，艾灸時間以15-30分鐘/次為最宜。每天或隔天一次，10次為一療程。

艾灸療法幫你消除黑眼圈

腎水不足、虛火上炎、房事過度或產後失調，都會導致黑眼圈的形成。而滋陰補腎、清降虛火、補虛潤膚、化淤痛絡，是消除黑眼圈最好的方法。下面是灸療除黑眼圈的取穴方法：

水分

定位：臍上1寸。

主治：可以幫助恢復腹部肌纖維的彈性，有利用於收腹去脂，同時可消除水腫和小便不利。

脾腧

定位：第九胸椎棘突下，各旁開1.5寸。

主治：可增強肌體對營養的吸收能力，使新陳代謝的機能旺盛，促進血液循環的加快和造血機能的提高。同時對腹脹、便血、哎吐、水腫等有效。

三陰交

定位：在內踝上三寸，脛骨內側後緣。

腎腧

定位：第二腰椎棘突下，旁開1。5寸。

主治：內分泌失調而造成的身體過於肥胖或過於消瘦，肌肉鬆弛，四肢不溫或月經不調。腰痛、遺尿，遺精，白帶，水腫、耳鳴等。

艾灸以上穴位上，艾灸時間：15-30分鐘/次，每天或隔天一次，10次為一療程。

妙用艾灸抗衰老

年齡的增長，皮膚也會發生相應的變化。25歲以後，皮膚的彈力纖維和膠原纖維漸漸發生變化，會出現魚尾紋，30歲以後，前額易出現細微的額紋，40歲以後面部的各種皺紋都漸漸明顯，鼻溝紋也會加深、擴張。

衰老性肌膚多屬荷爾蒙代謝障礙所引起，中醫認為是「陰血不足、膚失濡養、淤血阻絡，肌膚失容」。灸療可滋陰養血、潤燥生津、疏通經絡、濡肌除皺。

抗衰老取穴：肺腧

定位：第三胸椎棘突下旁開1.5寸。

主治：皮膚細膩，咳嗽氣喘，潮熱，鼻塞盜汗，皮膚病。（增強表皮細胞的代謝能力）

抗衰老取穴：脾腧

定位：第十一胸椎棘突下，旁開1。5寸。

主治：可憎強機體對營養的吸收能力，使陳新代謝的機能旺盛，促進血液循環，提高造血功能。同時對腹痛，嘔吐，泄瀉，水腫，便血，水腫、氣虛乏力等有顯著療效。

抗衰老取穴：腎腧

定位：第二腰椎棘突下，旁開1。5寸。

主治：內分泌失調而造成的身體過於肥胖或過於消瘦，肌肉鬆弛，四肢不溫或月經不調。腰痛、遺尿，遺精，白帶，水腫、耳鳴等。

抗衰老取穴：三陰交

定位：內裸高點3寸，脛骨內側面後緣。

抗衰老取穴：曲池

定位：曲肘成直角，當肘橫紋外端，與弘骨外上裸連線中點。

主治：具有清熱、涼血、解毒、抗炎症的作用，可治療喉嚨腫痛，齒痛，目赤痛，癮疹，熱病等症。

抗衰老取穴：合谷

定位：虎口直上1寸

主治：頭痛、齒痛、耳聾、熱病等。

艾灸以上穴位，艾灸時間：15-30分鐘/次，每天或隔天一次，10次為一療程。

「灸」出好身材

艾灸能夠經過對穴道的影響，對全身體系進行調度，加速皮下脂肪的分化代謝，然後到達瘦身的意圖。

艾灸瘦身的作用原理

1.艾灸其實就是「煉油」.

艾灸就恰似熱火，就恰似用艾灸在人體煉油，就恰似洗滌靈的作用。被我們身體攝入的油給過濾除掉，當我們在肥壯的部位施灸時，即是使脂肪分化、焚燒!

2. 艾灸能加速脂質代謝.

瘦身經過影響穴道，調整全身經絡氣血、臟腑功用的平衡，尤其是能推進胃腸活動，加強推陳出新，削減脂肪的吸收，協助掃除剩餘的水份和腸道廢物，到達瘦身的作用。

3. 艾灸瘦身符合陰陽平衡之道.

運用中醫傳統療法，經過艾灸人體的臂膀、腹、腿部等有關穴位，調整肥壯患者反常的生理狀況，一方面按捺亢進的胃口，另一方面推進體內推陳出新，添加耗費，並保持人體陰陽平衡。

艾灸瘦身的辦法

因為艾灸瘦身側重於對身體體系平衡的調度，因此在穴位的選擇上有主穴和配穴之分,每天艾灸1次，每個穴位灸十到數十分鐘不等，1個月為一個階段，三個階段通常能夠見到顯著作用。

肥胖成因：多是水濕寒痰 中醫有句名言：「瘦人多火，胖人多痰」。肥胖的人除了出現水腫以外，另外一個表現就是體液過多，說話時候口水多，睡覺時口水能流到枕頭上。還有的胖人痰液多，不住的咳痰，還有人經常打噴嚏、流鼻涕。很多胖人舌體胖大腫脹有齒痕，這些都是痰濕過重。對於這類的肥胖，祛濕是關鍵。

形成原因：脾胃為水谷之海，氣血生化之源，脾虛則運化失職，水谷精微難於上肺，肺氣不利，不能宣發肅降水谷精微於全身各處，不能通調水道以利膀膚，則水濕停留於內。 可使肥胖產生;又如腎氣虛，腎氣不足，腎陽虛衰，不能溫化寒水，脾腎陽虛，精微不布，水濕。痰濁內生，發為肥胖;再如肝腎同源。

肝氣不足，疏泄功能不利，肝不能化濁降脂，腎不能除水利濕，痰濁水濕內留，則易發肥胖;心氣虛，不能推動血氣，血流漸緩，濁脂難於順利運行吸收，易致疾病。總之五臟功能受損，臟腑功能失調，都會導致肥胖的發生或誘發其它有關疾病。

這裡教大家一個拍打膽經減肥法：膽經的功能是清理人體一切痰濕淤毒，毒素濁氣。雙手握拳，拍打腿外側的膽經。一天一次，每次15分鐘。

艾灸瘦身的辦法

單純性肥胖減肥取穴

1. 大椎。定位：第七頸椎棘突下。主治：清熱涼血，消炎解毒，對血燥瘀絡不通或血液過於粘稠，而造成面部疾患有卓效。

3. 中脘。定位：在上腹部前正中線上，臍上四寸。主治：可增強胃地食物的消化和吸收能力，還可治療胃痛、胃酸、吐等。

4. 關元。定位：臍下三寸。具有強壯和保健身體作用，可增強腹部肌纖維的彈性，可調節女性內分泌平衡，治療月經不調、帶下、不孕等。

5. 居髎。定位：在髖部，當髖前上棘於股骨大轉子凸點連線的中點處。主治：對臂部和大腿部深層脂肪代謝有促進作用，可提高肌纖維的活力，同時要治療腰痛和下肢痿痹。

實胖型減肥取穴

1. 關元。定位：臍下三寸。具有強壯和保健身體作用，可增強腹部肌纖維的彈性，可調節女性內分泌平衡，治療月經不調、帶下、不孕等。

2. 大橫。定位：肚臍各旁開四寸。主治：便泌、泄瀉、腹痛。

3. 脾俞。定位：第九胸椎棘突下，各旁開1.5寸。可增強肌體對營養的吸收能力，使新陳代謝的機能旺盛，促進血液循環的加快和造血機能的提高。同時對腹脹、便血、哎吐、水腫等有效。

5. 豐隆。定位： 小腿前外側，外踝尖上8寸，脛骨前緣外二橫指（中指）處。內與條口相平，當外膝眼（犢鼻）與外踝尖連線的中點。主治： 氣逆，喉痹卒暗，狂癲，足不收，脛枯，胸腹痛，嘔吐，便秘，腳氣，厥頭痛，眩暈，煩心，面浮腫，四肢腫，身重，經久閉，忽大崩，婦人心痛，諸痰為病，頭風喘嗽，大小便澀難。

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