聽說這麼喝酒不易醉,也不會傷身,看完趕緊試試!
一提到喝酒,腦海里就浮現出,酒傷肝、酒傷腎、酒傷胃、啤酒肚之類的關鍵詞,其實一般來說,酒並不是那麼可怕,只是很多人不知道健康喝酒的秘訣而已。
健康飲酒有6宜7忌
飲酒有6宜
1、宜喝熱酒
一般情況下養胃的食物都是溫熱的,而經常喝冷飲會引起胃部不適,長久下去還會導致胃炎。所以喝酒也應遵循這個原則,盡量喝溫的,溫過的酒不僅氣味更香醇,還能使酒中的有害物質發揮掉。
2、宜吃蔬菜和豆製品
在喝酒時,總會點些下酒菜,大多數人會選擇一些大魚大肉,而真正會養生的人會選擇綠葉蔬菜和豆製品。蔬菜中含有豐富的維生素,還具有抗氧化作用,能更好的保護肝臟;而豆類中的卵磷脂也具有護肝作用。
3、宜多喝水
喝酒時多喝水能使酒精儘快排出體外,而且也能藉此產生飽腹感,讓自己少喝些。
4、宜吃甜點水果
喝酒後立馬吃甜點或水果可以防醉,這是因為水果和甜品中含有的果糖,可以氧化乙醇,使酒中的有害物質快速代謝掉。
5、宜吃豬肝
食用豬肝能提高機體的解毒能力,而且它含有豐富的維生素B,能彌補喝酒時造成的維生素B丟失,更好的保護身體。
6、宜喝牛奶
喝酒時最好在身邊備一瓶乳製品,可以是純牛奶和酸奶,可預防酒醉性胃炎和脫水症。
飲酒有7忌
1、忌空腹飲酒
空腹飲酒時,胃裡沒有食物的干擾,酒精濃度會速度提高,人也容易喝醉。所以在喝酒前,可以先吃一些澱粉食物,以減少酒精的吸收。
2、忌猛喝
喝酒宜慢不宜快,酒進入胃後,不到5分鐘乙醇就會進入血液,30—120 分鐘時血中乙醇濃度可達到頂峰。喝酒太快乙醇的濃度也升得快,如果慢慢的喝,體內就有充足的時間分解乙醇,乙醇量少,人也就不容易醉。
3、忌酒後吹風
酒後吹風易使人出現頭痛、嘔吐癥狀,嚴重的還會導致面癱。
4、忌喝混合酒
有些人為尋求刺激,會把不同的酒和碳酸飲料混合,這種酒喝完後會使人頭痛,易醉。
5、忌喝咖啡濃茶
酒後喝咖啡會導致身體缺水,而濃茶也不適合用來解酒,會導致心臟過於興奮。
6、忌與藥物合用
在服用抗生素期間應禁酒,否則會出現雙硫侖樣反應,嚴重的還會發生猝死,這類藥物包括頭孢、甲硝唑、呋喃唑酮、雙胍等。
7、忌酒後洗澡
有些人喝酒會喝出一身汗,回家後直接洗冷水澡,殊不知這種做法會危及生命。喝酒後體內的葡萄糖會被體力活動消耗掉,血糖和體溫下降,而這時肝臟由於酒精的抑制作用無法快速補充葡萄糖,風險極大。
不當搭配更傷身
1. 啤酒+海鮮
海鮮啤酒可謂是大排檔的標配,但卻是極不健康的。啤酒中的維生素B1容易與海鮮中的嘌呤發生反應,致使身體中的尿酸增加,引髮結石和痛風。
2. 紅酒+辣食
葡萄酒配上辣味食物,葡萄酒的口感會降低。
3. 白酒+辣食
辣食會加重白酒的熱性,導致上火。
4. 酒+飲料
飲料中的二氧化碳不僅會增強酒精對胃的傷害,還會加快酒精吸收速度,導致攝入過量。
5. 酒+濃茶
濃茶中的茶鹼可使血管上升,血壓上升,進而加重心臟和腎臟負擔。
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