張根碩重拾顏值巔峰：明星都是胖著玩玩的？

最近兩天又一位韓星證明了：明星們都只是胖著玩玩的。好久不出現在大家視線的張根碩近日因為瘦了再次回到了微博。

不過大家還記得上一次他出現在大家視線中長什麼樣嗎？不記得的話放幾張圖給你們回憶一下

肥成大叔，整個臉都浮腫，還非常油膩膩，跟《原來是美男》里胖若兩人，不知不覺中，張根碩變成了：弓長木艮石頁。

人馬妞當年也是追過黃泰京的，當時的他唯一印象就是有著性感的鎖骨。

可是，後來一發福，路線全跑偏了……

但是，男神就是男神，鰻魚王子就是不一樣，忽胖忽瘦都跟鬧著玩的一樣。2個月後過去，通過自己的IG公開了最新照片，他再次瘦回花美男了！照片中的張根碩小腿健碩纖細，身形清秀，標誌的小臉有回來了。真正驗證了那句老話「一白遮三丑，一胖毀所有！」

那些排隊上天台的妹紙現在都下來四處尋找兩個月能從大叔瘦成鮮肉的良方，人馬妞得說：too young too simple，別人那是腫的，而你是真胖！

看照片我們不難看出，張根碩在肥胖期間臉部尤為腫脹，而且經常忽胖忽瘦，其實這和他的水腫體質有關。

什麼是水腫？

水腫看起來整個人都圓了，可以說是肥胖嗎？答案是：NO！水腫≠肥胖，肥胖是指人體內脂肪含量過高，超出健康標準；而水腫是因為體腔內的體液失衡被打破，體液積聚，導致我們常說的水腫。

如何判斷自己是水腫？

水腫主要原因是因為身體消化系統的功能不足，導致身體多餘的水分無法排除而累積在體內。判斷是否水腫最直接的方法就是捏或者按壓身上的肉，是不是很軟不是那種脂肪硬的手感？

怎樣改善水腫？

飲食方面

減少造成水腫的食物

韓國思密達估計都很喜歡泡菜，但是泡菜鹽分很重，而鹽分在體內殘留太多會影響水分的排泄，水腫現象會越來越嚴重。所以要盡量減少腌制食品、鹽分重的食物攝入。同時也要減少味精、雞精等添加調味品的使用。

喝水！

怕自己浮腫的現象加重，就不敢喝水了？事實上，充足的水分攝入有助於幫助體液的流通，加速身體自己的代謝功能；如果攝入了高鹽分的食物，足夠的水也能夠將這些額外的納元素排出體外。（恩，沒錯通過多跑廁所的方式……）

多攝入利尿食物

水腫應該多攝取有排水、利尿的天然食物。如：冬瓜、西瓜、黃瓜、白菜、哈密瓜、葡萄柚、蘋果、綠豆、無糖豆漿等食物。

良好的生活習慣

晚上10點到凌晨2點，是人體的最佳排毒時間。這個期間盡量保證早睡、不熬夜，讓你的身體充分得到休息，增強身體新陳代謝能力。

運動方面

雖然不完全等同於肥胖，但水腫卻會讓你顯胖。運動方面盡量選擇能夠出汗的比較好——但是大家要注意一點！並不是說流的汗多，就是減脂了，但是汗水是可以幫助我們代謝體內廢物的。

瑜珈、慢跑等比較緩和的運動，可以在久坐之後調節身體機能，改良體質，是消除暫時性水腫不錯的選擇。

除了張根碩這樣腫著胖，胖著腫的，還有一位韓星，李敏鎬

不過他忽胖忽瘦頻率更高，兩天就能夠瘦……，而同樣體質張根碩卻要兩個月。究其原因，人馬妞發現除了水腫原因不同，還是因為張根碩太愛吃了！

曾經在一檔韓綜，張根碩經常就是大廚形象出鏡，各種美食手到擒來，這樣天天美食肯定幸福胖。

說到這，國內也有這樣一位明星，黃磊。年輕的時候那是小鮮肉一枚，隨著廚藝見長，這臉也胖了，身體也圓了……

如今的黃磊……

這也是告訴我們，要想控制身形，運動不能少，飲食必須注意！

最後人馬妞想說：明星們都只是胖著玩玩的，不像咱們，胖得那麼認真！

人馬夜聊：

上次的情人節話題："一起擼鐵才是最長情的告白"各位小夥伴HIGH得要命。今天想再和大家聊聊：你在健身房遇到的尷尬一刻。

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