內家拳勁的思考

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下面這個東西是自己練拳的過程中瞎寫的，想到哪寫到哪，所以文理都不怎麼通，就是塊磚頭，大家把自己的玉拋出點來吧。

武術修鍊過程中最大的弊病就在於用肩頸拙力。武術最本質就是格鬥術，格鬥是必然用力的。但內家拳是不尚拙力的。兩者的共同點就是都是肌肉用力，區別就在於用力的方式和部位不同。

常人的方式是掄拳頭，也就是俗話說的兩膀子力氣。這種用力方式做功的是大臂和小臂的肌肉，需要頸、肩、胸背的肌肉縮緊，隔膜上提，胸腔蹩氣，為胳膊用力提供力學支點。這樣下半身的力量發揮不出來，形成梢節拖著根節的發力方式。內壓集中在胸部，自我感覺是胸部前挺、抽緊，挺脖梗項，做拳時坐腰挺胸，起腰拔胸，腰脊是軟面的，沒有彈性挺拔支撐之力，極易造成各種疾病。

在這種情況下再求爭力，實際只是大臂和身體（胸背部）僵硬的對拉撕扯，身上的肌肉極力收緊，才能給大臂一個強有力的支點，如同老式坦克，必須停下來，才能發炮。這種時候練習者會感覺自己很有力，上半身的體感很強，但一打倒人身上，馬上感覺力量放不出來，沒有殺傷力。對方只感覺被推了一下。老話叫力氣捆在身上了。

這種用力方式還會造成中節（丹田）發空，上下身脫節，身體沒有主動運動，完全是靠邁步，讓大腿拖著身體動，單獨做拳時，要靠有意識的趟泥、跺、震腳等方式湊整，實戰時，別人一用截腿，自己馬上感覺彆扭。而且根本不可能出現像鬼魅一樣飄忽、野獸一樣協調的身法。

真正的內家發力，內壓集中點在腹部，以髖關節（帶動下半身）、腰椎骨節（帶動上半身）的運動帶動全身的運動.關鍵在於腹部的摶氣（腰腹肌均衡收緊，內壓增大，給腰椎的內動提供一個有力的內在支撐）尾椎的驚乍（以骨盆為輪，脊椎為軸的發力，腰、腹、股肌肉搓動骨盆，力量沿脊椎上升，傳至兩手）。

整體的感覺是勁力從尾椎（或是叫襠內）像龍捲風一樣升起來，兩腿的筋被抽緊，兩隻腳不得不抓住地，否則就要被這股力量給帶的騰起來。這樣練下去，直到力量大的十趾再也抓不住地為止，就會出現《神運經》上的飛騰之功，或叫輕功。

所以，形意常說沒有腿，或說叫暗腿，或說出來步就會使腿，就是指開發出這種力量之後，貼著地走就是步，腳一離地就是腿，力量來源於腰際。所以有前輩能做到手足打法互換。

但這種用力方式，對身體的綜合要求極高，首先是周身筋膜（胸背腰腹襠胯）的拉伸量，再有就是骨節間關節囊的韌性強度，要達到內在的骨架貫通。隔膜要下沉，襠胯要上翻，腰椎要拉開、後倚，形成丹田的中空內實，就像兩胯之間夾了一個充足氣的大皮球，這個球又抱著肋骨。這樣髖關節，腰椎的運動才會有可支撐，力量才能上肩背，貫四梢。身法運動才能涵上勁。

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