據說99％的人看到這張圖會愛上跑步

現在人們的生活工作壓力越來越大，自己的自由時間越來越少。雖然時間很緊張，壓力很大，我們平常要有的運動還是要堅持。跑步是最常見的運動方式，跑步到底有什麼好處呢？下面這張圖就能說明一切！

有人說跑步治百病，這話有些誇張，但長期堅持跑步後，身體從內到外確實發生了很多有益的變化，這是因為跑步能夠調動身體各個部位。

頸部、肩部、脊椎：經常坐在電腦前的人或多或少都會有一些頸椎、肩部的問題，正確的跑步姿勢要求背部挺直放鬆，長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大改善。

腰部、臀部：跑步對身材的改變最先體現在這兩個位置，很多人都有過這樣的體驗，開始跑一段時間後，體重沒有明顯減輕，但是身材明顯改善了，尤其是腰線變的更漂亮。

腿部肌肉：經常跑步的人肌肉組織也會發生變化，經過一段時間的鍛煉後，你會發現腿部的肌肉會變得非常的結實、健美。

骨骼：長期中長跑可提高各關節的強度，韌帶的柔軟度；並增加骨骼的強度、密度，避免人到老年患退化性骨質疏鬆。

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